生命陪伴成长日志

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

      今天下午面对儿子的作业写不完，我的愤怒瞬间就起来了，儿子也愤怒了。我是因世界是果，清理自己，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，慢慢的我静下来，紧接着儿子也平静了。