做到这六点，让你一天满血复活

不知不觉，春节长假结束已经两天了。上班这两天，大家状态怎么样？虽然一再告诫自己要好好调整，但是之前那个满血战斗的自己就是找不回来了？

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相信很多朋友们还是没有找回自己的状态，的确，各种“假期综合征”害死人啊。不过好消息是今天又是休息日，是继续睡懒觉、走亲访友？还是高效地利用这个一天的周末，好好调整一下自己的状态？相信大家心中一定有选择。其实，只要做到这六点，哪怕只有一天时间，也能轻松满血复活，找回工作状态。

第一，进行身体调理，从好好喝粥开始。

春节期间免不了大吃大喝，各种大鱼大肉的油腻食物和酒精饮料会加重身体的负担，特别是对于脾胃和肝脏来说，代谢和排毒的任务都很重。因此，在这个周末最好吃一些清淡的食物，比如喝点粥就是很好的。在这里推荐一种我自己常吃的简单实惠杂粮养生粥，原料如下:

荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，枸杞子一小把，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

将上面食材加入适量水中熬煮，大概一个小时左右就可以了，如果有高压锅会更快。中医认为，"春夏养阳，秋冬养阴"，春季喝粥养肝，既可以修护在春节期间损伤的脾胃和肝脏，又可以避免暑期的阴虚，大家不妨试一试。

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当然，不方便熬粥的朋友也没有关系，用枸杞子，菊花，乌龙茶（红茶亦可）各10克加开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。这款杞菊花乌龙茶中含有丰富的微量元素，具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾的功效，特别适合春节后养肝护肝饮用。

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第二，进行身体排毒，从健康运动开始。

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“每逢佳节胖三斤”绝对不仅仅是一句玩笑话，那么现在就开始进行一场运动吧。如果天气好，可以选择慢跑，如果天气一般，建议可以游游泳，绝对是最适合恢复的运动形式，当然，如果不想强度太大，找个合适的地方快走40分钟，同样能达到锻炼的效果。目的只有一个，让自己痛快的出出汗，把积压在身体里的毒素通过汗水全部排放出来。相信运动后的畅快感觉，一定会让自己充满活力和信心。

第三，做好战斗准备，从拟好清单开始。

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古话说的好，“凡事预则立不预则废”，在周一正式上班之前，提前想想有哪些具体工作要做绝对有必要，不但能让我们节省工作时的思考时间，预先发现问题，找到方法，提高工作效率，更重要的是能让我们尽快找到工作状态，增强做好工作信心和成就感。

在这里有一个订立工作清单的小窍门，就是尽量拟好一周的工作清单，而不仅仅是一天，这样能让自己的工作更有前瞻性，同时也能让自己能在一周时间里安排工作，从而更加从容有序。当然，这个清单每天都可以根据实际情况进行及时微调更新，以便更加准确便于执行。

第四，提升专注力，从安静看书开始。

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春节期间，我们消耗的最宝贵的是什么？通常我们首先想到的可能会是金钱，精力，但是我们往往容易忽视，其中还应该包括我们的专注力。

对于职场人来说，钱花了可以再挣，精力也可以通过休息补充，但是专注力却不是那么容易就能够找回来，特别是经过春节期间，手机里，微信中，电视上，还有数不清的亲朋好友会带来各种资讯，交代各种事情，让自己的注意力被无穷无尽的事项消息分散来了，如何能够迅速重新聚焦？其实，安静的看看书就可以实现。

找一本自己喜欢的书，可以是文学小说，可以是专业理论，甚至是工具书籍，没关系，认真的读一个小时，让自己的思维重新熟悉这种汇聚在一点上的感觉，保持这种感觉，逐渐收紧自己的专注力。

如果不想读书，还有一个好办法，那就是冥想，穿上宽松的衣服，在床上或者沙发上或者瑜伽垫上坐下，不必拘泥于姿势，双眼微闭，放空大脑，保持30分钟左右，就会有效果。

第五，恢复规律作息，从好好睡觉开始。

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相信很多朋友在春节长假都过得非常开心，亲朋好友各种聚会各种娱乐，但是也造成了生物钟紊乱。利用这个周末，第一件事就是重新做到早睡早起，中医讲究睡“子午觉”，也就是晚上11点到早上3点的时候睡觉最养生，因此我们也要确保10点半左右上床睡觉，6点半起床。睡一个养生觉，调整好一天的好状态。

第六，保持良好状态，从备好衣食开始。

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明天，就要迎接春节后第一个完整星期的工作了。做好各种个人调整后，别忘了再提前准备好工作会用到的各类物品。事实上，我们有必要把所有的东西都提前准备好，比如：上班穿的衣服，明天吃的早餐，随身带的公事包以及工作证，钥匙，钱包，还有最重要的手机，备好公交卡（零钱），开车的朋友放好车钥匙，雾霾的地方还要提前准备好口罩。

当做好这六点，相信就能让自己重新找回春节前的精神面貌，彻底回到满血状态。接下来就是全心全意，去迎接新的战斗。

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