领悟的道理，就要脚踏实地去践行

  孔子的学生子路“子路有闻，未之能行，唯恐有闻”。你要是真的悟出了一个道理，当下需要马上去实践，马上行动，脚踏实地的帮助自己和孩子发展及成长。

  这2周和孩子聊聊好的学习习惯有哪些，倪老师给孩子和我布置了学习任务。还有每周自己的学习，时间管理，考证刷题，孩子的功课任务完成情况，每天坚持的跑步运动，单位的工作进度......。

  我和孩子列了一些好的学习习惯：制定学习目标，学习的目标难度怎样，是否合理，不能太高也不能过低；上课要专注；积极思考；提前预习和做好复习；拿数学为例子要真的弄懂概念定义，真正的掌握好基础知识，为后面的学习打好基础，学习也是一个系统关联的，需要善于联系，避免没有掌握基础知识为今后的学习带来难度。写完作业要检查；听课要做笔记；关注学习本身，分数不重要。一起呵成的学完作业；具备一点自主学习的能力，慢慢练习成为独立自主的学习者……

  让自己成为一个有高度责任心的人。今天我阅读了《遗物整理人》，对生死有了一点感悟。

    还是从自己的故事说起，死亡对我的冲击是在小学二年级，奶奶的去世，那时还不懂，只知道奶奶没了，没有梳小辫子的人了，发辫自己经常编的是反着的，放学回家只能看到暗自落泪的爷爷。后来经历了爷爷去世，那个记忆中回到家，桌子上总是沏好的一大缸子茉莉花茶，蒸好的香喷喷的包子，坐在桌旁等我的慈祥的爷爷。

    再有同学亦是挚友的秋子，她因为肝癌晚期过早的走了，刚满18岁，记得那时候我逢周末就去门头沟看她，看她一天天消瘦，但是她始终见到我是微笑，和很美的样子，还和我讨论今后怎么一周游玩一次，怎么练习书法，憧憬着未来。要是她活着该有多么美好。清晰的记得围着她的遗体走了一圈告别，我仍然不舍，又跑到太平间，真感谢那个工作人员，帮我找到她，让我安静的和她道别，看她最后一眼。

  我最大的遗憾还有爷爷的去世，自己未能送葬而内疚和伤痛，从而一直不能接纳和原谅自己，所以我有时会很压抑。昨天看了日本的电影《入殓师》，非常震撼， 当看到社长佐佐木入殓一位中年女人时的庄重的神色和轻柔、沉静、充满美感和仪式感的动作时，我感受到了爱，尊重，温暖和神圣。生命是需要被尊重的。我想，如果我参加了我爷爷去世的葬礼，能送他最后一程，不会经常感到压抑。                         

经历这些事情的时候，我正处在9岁到18岁之间，我不知道经历这些对我到底意味着什么，我只知道那段时间总是很想念爷爷奶奶还有秋子，会不由自主地落泪。

  还深刻记得2003年北京的非典。经过非典的洗礼 ，2020年的新冠病毒又一次对生命的考验，小区门口的测温、出入证的盘查，单位的每日忙碌的消杀，这个能致命的病毒让2020年的人们寄希望能健康平安，好好活着就好。

我想，死亡是谁也无法避免的，但是，怎样在活着时活得更有意义，有句话就是“有的人死了，他还活着”。       

  与同事一起路过老舍曾经跳湖的地方，现在已经是铁路，湖被填了。 我想，老舍先生是通过他自己的价值观和行动和他的不朽的作品将生命传递下去，影响了一代一代的人们，这是伟人的影响。而我的好友秋子传递给我的是她对生命的渴望，对生活的美好憧憬，对我这个不在父母身边的孩子的温暖和帮助让我记一生，虽然她已经病逝近30年。

  读了心理学家威克多·弗兰克尔的书《活出生命的意义》对我的鼓舞是深刻的，纳粹集中营中四位亲人被折磨死，而他自己始终坚持抱着希望，在那样残酷的绝境中还努力的活下去，正是这种信念，他活了下来，战胜了困境。

  儿子从咿呀学语成长到如今，孩子已经步入青春期，生命是他自己的，他需要经历和体验，我不能去控制他，不去命令不批评，减少非需求性的语言，学习中继续反思，自己还没有真正认识和接纳自己，现在需要调整的是自己，要不懈的学习，才可能正面的影响给孩子。该接纳孩子本来的样子，帮助他面对和学习挑战困难，这本来就是当妈该做的。这个需要更多的学习慢慢成长，不期待马上会有多么大的改变，需要做的是在自己力所能及的范围尽量帮助孩子发展和成长。

  倪老师的父母教练培训课程，学的内容 信息量是真多。这周重点思考了刻意练习和快速的读了费曼写的书。

“刻意练习”的概念，确定需要努力的方向，然后制定有目的性的计划，在实施的过程中不断的调整和改进。值得注意的是，“刻意练习”并不意味着任何人所有事情上只要遵守“1万个小时定律”就能成功，它要求人们带着目的去练习，并及时纠正学习中的错误。

那该怎么做到“刻意练习”呢  ？首先要有目标，自身需要具备哪些条件能实现目标，需要准备哪些知识和技能，自己能做哪些事情，不能做哪些事情，避免无用功。第二，制定计划，并对计划拆分，每天严格遵守，对自己下“狠”心。第三，用视频或音频记录自己的进度，比如跑步下载keep，记录里程。第四，坚持不是件容易的事情，如果没达成进度，需要反思重来。自己理解学习了，把这个认知慢慢影响给孩子。领悟了就去践行，且需常年的坚持。