2018年3月11~18日（周检视）

没有记录就没有发生。

图片发自App

我的三个标签:

1、一名退休的公务员；

2、国家二级心理咨询师，国际亲子教练，ICF认证教练，企业教练，心智领导力教练；

3、热爱学习、愿意改变与成长，付出、慈悲为怀的人。

我的90天个人践行小目标：（2018年1月22日—2018年5月6日）

1、每天读一遍道德经；

2、每天写觉察日记，平衡报，反思与总结；

3、每周运动至少3次，轻断食2天；

回顾90天目标执行情况：

目标1完成度：8分。没有特殊情况，保持每天一遍《道德经》！

目标2完成度：8分。平衡报、觉察日记每天都能完成，反思和总结做到6分！

目标3完成度：7分。运动完成，轻断食不是太好，还是管理不好自己的嘴！

图片发自App

学习和成长：

1.家庭（8分）：接姐姐去讲课，姐妹四个聚会一次，四个家庭一起扫墓、祭祖，共进午餐！

2.工作（9）：坚持开工作例会，筹备第三次集训！做重要不紧急的事，做工作清单，清空度达80%，做到退而不休！

3、人际（8分）：加强链接，平时注意给到身边人支持和力量。与朋友聚会2次，加强联系！

4.学习（9分）：每天一遍《道德经》，听完《王阳明心学智慧》、《身体从未忘记》、《赋能》以及专业学习，坚持小组践行，参加本周班级晨会、组会，

5.休闲（5）：参与公益事业，每周3次15分钟正念冥想，每周一花滋养心灵，每天感恩！

6.健康（8分）：早起，每天6点前起床。看牙齿，种植牙三颗。每周运动3次，15公里以上，轻断食2次！调理身体，台湾来的中医搭脉，说很好，没问题，放心！

7.财富（5分）：拿了退休工资，月收入比以前少了一半，没感觉对我有什么影响，做到收支平衡！

8.效能（5分）：番茄钟还没真正的用起来！

图片发自App

下周目标：

青蛙1:参加小组会

青蛙2:阅读

青蛙3:学做PPT

活到老学到老，学习是永葆青春的最好办法。

本周很受用的话：

1、我们参加各种培训，如果把学到的东西去要求伴侣，去要求孩子，那结果一定不会如你所愿。学习最终的目的是改变自己，修好自己，遇见更好的自己。我们学到的知识和方法，只能用在自己的身上，把这些知识和方法活出来，然后去影响家人和孩子，以生命影响生命。

2、关系是在做事里建立起来的，感情是在麻烦中培养出来的。

3、支持他人是慈悲，支持到他人是智慧+能力

图片发自App

下周的行动计划

1、家里的断舍离

2、工作上的精进

3、保持健康的饮食习惯，运动15公里以上