2019.08.17日复盘—玉

2019.08.17 日复盘 —玉

8月关键词:健康、自我成长(青少年生涯教育、正面管教、优势教育)、家庭教育

幸福度:7分,成就感:5.8分

一、重要事件

健康:早睡早起、运动、饮食、冥想、午休、挺拔体型、乐观心态

1. 早起、定计划和揉腹、体型锻炼20分钟,上午去美容机构塑型、晚间跟孩子keep腹部、胸部运动。

A. 收获:健康、积极、出汗的感觉真好,体重减轻0.5KG。

B&C:想法和下一步行动:欣喜、算是习惯养成回路中的奖赏吧(学以致用),坚持,爱惜、关注身体和维持良好心理。

2.一天在各处奔忙,在喜马拉雅听完《只管去做》全书、并阅读了部分纸质书,但没来得及总结和梳理。

A.收获:第五章标题,如何过一天,就如何过一年,令我特有感触,反思自己这几年来,每天每年都是这样。无尽的忙乱中,虽做成一些事,但很多都未能令我产生丝毫幸福感和成就感,有时完成后反而会很失落。

B&C: 想法和下一步行动:明天把书中对我、和辰、以及青少年生涯教育有益的观点总结,并思考如何践行,甚至在学生和咨询对象中推广。

3.下午从父母家出来,心念一转,去了其他两家中介咨询,确定房产投资方式。

A.收获:得到较多一手房产信息,对家乡房价上涨充满信心,下定决心选择了一种相对适合我的投资方式。

B&C: 想法和下一步行动:明天尽快签合同,虽然一时看上去收益较低,但适合长远和符合我家情况。适合的才是最好的。跟孩子总结,要做勤快人,头脑勤快、手脚勤快,天道酬勤。

4.辰今天一人在家,作业基本能按制定的计划完成,而且还主动帮我做一些家务。同时在我的建议下,把他的目标院校写在每日作业计划第一行。

A.收获:孩子的自我管理意识和能力的增强;亲子关系的融洽,像我期待和预设的一样,越来越像一个团队。幸福感和成就感,油然而生。(也是对自己的奖赏吧)

B.想法:觉得自己一直坚持的青少年生涯教育理念、行动,会慢慢显示成效。

C.下一步行动:继续践行、耐心、静待花开!培养内心有爱和力量的孩子!

二、小确幸

1. 发现父母给我的一中套房价,近期又涨了10%,开心并感恩。

2. 看到妈妈将我买的装饰品全都用上,给新居添了更多喜庆、优雅感觉,感到温暖而幸福。

3. 下午开了4-5小时车的我,虽筋疲力尽,但仍在几乎发动车回家时,走访了两家中介,其中一家一年前就跟我电话沟通很好,见面尤为亲切,给我立刻推荐了租户,感恩感谢。

三、自我觉察

1、一早地读书计划、中午的午休冥想,都因过分担心和过于想给辰准备丰盛的早午餐而中止,觉察到,我千幸万苦牺牲自我时间和重要事件,给孩子准备和安排的饮食,或其他活动内容,可能并不是孩子真正喜欢在乎的。而如果孩子表现出不在乎时,我的玻璃心就会破碎,情绪也会爆发(但今天孩子很感恩,没给我爆发的机会),其他事、其他父母可能也常和我一样。告诫自己,放下焦虑和过度操心,多关注观察孩子,发现他真正在乎和喜欢的,多仰视鼓励孩子的具体行为,就像他的KEEP运动一样,我的近乎崇拜的赞叹,应该也是他能坚持31天的原因之一吧。

2.一早为跑协的事,联络沟通,进展良好,但却发现他们内部意见并不一致,导致我与领导沟通的困难。郁闷,三思后行吧,和校友办老师沟通,坦诚了自己的想法,稍感轻松。

3.再一次发现,与S不同频,有些朋友、同事即使相处多少年,如果心里不能认同、总是没有默契,那就排除出去吧。余生太宝贵,要留给值得人和事......

爱生活、勤复盘、多记录

美好生活从减法开始!

(感谢努力的自己,今日记录1351字)

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