2019.08.17日复盘—玉

2019.08.17 日复盘 —玉

8月关键词：健康、自我成长（青少年生涯教育、正面管教、优势教育）、家庭教育

幸福度：7分，成就感：5.8分

一、重要事件

健康：早睡早起、运动、饮食、冥想、午休、挺拔体型、乐观心态

1. 早起、定计划和揉腹、体型锻炼20分钟，上午去美容机构塑型、晚间跟孩子keep腹部、胸部运动。

A. 收获：健康、积极、出汗的感觉真好，体重减轻0.5KG。

B&C：想法和下一步行动：欣喜、算是习惯养成回路中的奖赏吧（学以致用），坚持，爱惜、关注身体和维持良好心理。

2.一天在各处奔忙，在喜马拉雅听完《只管去做》全书、并阅读了部分纸质书，但没来得及总结和梳理。

A.收获：第五章标题，如何过一天，就如何过一年，令我特有感触，反思自己这几年来，每天每年都是这样。无尽的忙乱中，虽做成一些事，但很多都未能令我产生丝毫幸福感和成就感，有时完成后反而会很失落。

B&C: 想法和下一步行动：明天把书中对我、和辰、以及青少年生涯教育有益的观点总结，并思考如何践行，甚至在学生和咨询对象中推广。

3.下午从父母家出来，心念一转，去了其他两家中介咨询，确定房产投资方式。

A.收获：得到较多一手房产信息，对家乡房价上涨充满信心，下定决心选择了一种相对适合我的投资方式。

B&C: 想法和下一步行动：明天尽快签合同，虽然一时看上去收益较低，但适合长远和符合我家情况。适合的才是最好的。跟孩子总结，要做勤快人，头脑勤快、手脚勤快，天道酬勤。

4.辰今天一人在家，作业基本能按制定的计划完成，而且还主动帮我做一些家务。同时在我的建议下，把他的目标院校写在每日作业计划第一行。

A.收获：孩子的自我管理意识和能力的增强；亲子关系的融洽，像我期待和预设的一样，越来越像一个团队。幸福感和成就感，油然而生。（也是对自己的奖赏吧）

B.想法：觉得自己一直坚持的青少年生涯教育理念、行动，会慢慢显示成效。

C.下一步行动：继续践行、耐心、静待花开！培养内心有爱和力量的孩子！

二、小确幸

1. 发现父母给我的一中套房价，近期又涨了10%，开心并感恩。

2. 看到妈妈将我买的装饰品全都用上，给新居添了更多喜庆、优雅感觉，感到温暖而幸福。

3. 下午开了4-5小时车的我，虽筋疲力尽，但仍在几乎发动车回家时，走访了两家中介，其中一家一年前就跟我电话沟通很好，见面尤为亲切，给我立刻推荐了租户，感恩感谢。

三、自我觉察

1、一早地读书计划、中午的午休冥想，都因过分担心和过于想给辰准备丰盛的早午餐而中止，觉察到，我千幸万苦牺牲自我时间和重要事件，给孩子准备和安排的饮食，或其他活动内容，可能并不是孩子真正喜欢在乎的。而如果孩子表现出不在乎时，我的玻璃心就会破碎，情绪也会爆发（但今天孩子很感恩，没给我爆发的机会），其他事、其他父母可能也常和我一样。告诫自己，放下焦虑和过度操心，多关注观察孩子，发现他真正在乎和喜欢的，多仰视鼓励孩子的具体行为，就像他的KEEP运动一样，我的近乎崇拜的赞叹，应该也是他能坚持31天的原因之一吧。

2.一早为跑协的事，联络沟通，进展良好，但却发现他们内部意见并不一致，导致我与领导沟通的困难。郁闷，三思后行吧，和校友办老师沟通，坦诚了自己的想法，稍感轻松。

3.再一次发现，与S不同频，有些朋友、同事即使相处多少年，如果心里不能认同、总是没有默契，那就排除出去吧。余生太宝贵，要留给值得人和事......

爱生活、勤复盘、多记录

美好生活从减法开始！

（感谢努力的自己，今日记录1351字）