W38周检视（20200914-20200920）

小确幸：

1. 参加263毕业典礼，抽奖环节中了个小奖。

2. 受邀参加PPT@50期深圳班毕业典礼暨演讲大赛，感受到同学们演讲过程散发的魅力。演讲，讲自己的故事是最能打动人的。

年度目标回顾

已实现：1.家庭目标；2.效能目标；3.学习目标；

4.财富目标已达标，持续保持中

2020年梦想板

一、早起早睡——四点早起持续一年

1. 早起目前是生物钟自然醒，维持在4个睡眠周期，随早睡的执行情况变动。本周早起早睡时间相对稳定，本周的早睡自律性执行比较好。

2. 早睡。

GOOD：有早睡的意识，并为此做准备。

BETTER：尽量保证午休的时间，晚上执行好早睡。

NEXT：21:00前完成洗漱，带好手环，犯困就关灯睡觉了。

四点早起周报

二、运动——本周奔跑1次

践行长距离慢跑，计划增加频次

三、早起后的安排

现在每天早起会首先完成晨间日记，围绕年度目标列三只青蛙，在高能时间去吃青蛙，走在高能要事实现16倍效能跃升的践行之路上。

持续写晨间日记，记录美好与感恩，有记录才有发生。

每天践行练习抓3只青蛙

四、状态情绪——本周继续保持在高正状态

1. 找到自己的年度目标乃至更长远的愿景、使命，持续深挖逐步具象化。

2. 人生有方向，工作有重点，生活有节奏；健康、工作、效能、家庭平衡排序。

3. 早睡早起，到点就自然醒了，醒了就起来不想浪费时间。易效能帮助我，现在四点早起对我来说是一种心流的享受。

4. 早起让我有掌控人生的成就感，让我有更多时间去完成对人生有意义的目标。

5. 带领243班5.0践行，践行氛围持续向好，大家的能量越来越高状态越来越好了；有叶老师的助力，未来一起走10.0践行的愿景必定会实现的。

6. 260支持教练工作结束，得到了学员与教练团的肯定与认可。

7. 三阶29期学习，又收获了一批一起前行同频的小伙伴，持续践行三阶工具保持每周的小组会。

8. 266带班，带领教练团，为同学们赋能，给学员们带去帮助，以利他思维成就自己。

五、一周的重要事情推进

上周重要计划执行情况

六、未来一周计划

本周重要事件

七、共勉之——易效能金句

梦想一定要有，它一定会实现的，只要持续地去耕耘

再黑的夜，最终能见到黎明（一种满怀希望的信念）

早起为了内心，早睡为了身体

服务人越多，效能越大

有在用才有用

2020-09-22