中体考冲刺训练 | 报名免费十节课……

一、从见到本简章之日起即可报名，免费训练十节课，本训练营应广大学生要求开设五个时间段：免费！免费！免费！

每天下午7：00--8：30
每周六早上8：30--10：00
  下午4.30-6.00  7：00--8：30

每周日早上8：30--10:00
  下午4.30-6.00  7：00--8：30

报名电话：13372724759

训练地点：重庆大学A区团结广场 思群广场、B区田径场.

二、训练营所制定的训练时间是统一要求，如个别学员报名后有特殊情况需要调整上课时间（不缩减课时），可以与训练营工作人员沟通。

三、满分参考表

报名免费十节课

四、中体考改革2020年开始实施

第一类项目: 游泳（男生女生均为200米）、长跑（男生1000米、女生800米）、4分钟短绳；

第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）、游泳（25米）；

第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越、武术；

第四类项目：篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球；

    中考体测的必修项目(两项)为:1000米(男)、800米(女)，以及立定跳远。选考项目(四选一)包括：一分钟跳绳、抛实心球、坐位体前屈和仰卧起坐。其中难度技术性的是立定跳远，这也考验着教练员的水平。立定跳远是瞬间爆发的事，考验的是爆发力和身体综合素质，腿部力量、腰部和上肢力量都需要全面锻炼到才行。

　　运动主要是力量、速度、耐力、柔韧性和协调性，体育是一个由量变到质变的过程。只有通过积累的训练，我们才能取得成果。当强度高的时候，很容易让学生感到害怕，但如果强度低，效果就不会太好。因此中考体能锻炼需要结合专业的教练员，合理控制锻炼强度，才能有效使孩子受益。当然，也有速成的情况，比如说立定跳远，这是一个结合身体爆发和技术的运动，技术上的问题用几节课的时间掌握技术要领，可以迅速提高成绩，但是力量上的问题，就需要提前在这方面进行训练。

    体育锻炼不是一步到位的事情，建议家长和学生根据自己的情况及早进行锻炼，打下坚实的基础。并且在选择培训机构时，不仅要注重结果，还要将孩子的实际身体情况与兴趣和培训内容结合起来，这样才能取得更好的效果。

五、教练师资团队：

教练：重庆大学体育学院硕士研究生毕业，运动训练专业，国家一级田径裁判员，国家一级篮球裁判员，网球二级运动员，有丰富的运动训练经验。

艾教练：重庆大学体育学院体育教育专业，国家田径一级运动员，擅长爆发性体育项目，针对不同的学生采取不同的教学方法，区别对待，有针对性教学，主要进行各类体育教学培训。