100日健身小结

这是在果壳网MOOC社区找到的第二个百日活动。旨在通过100天的持续打卡坚持，养成能够影响一生好习惯。当时寻觅了两三个互助小组，最终选定了百日打卡的健身小组。其间打卡也是断断续续，经历了新生宝贝的归来，经历了初为人父的手忙脚乱。虽说不上从头坚持到尾，打满100天 ，但也算是有始有终，断断续续的坚持下来。
汇报一下锻炼的成果：
锻炼前：体重102kg 现在98kg(为当前为饭后，安慰一下自己)。锻炼前每天重读嗜睡，当前每天精神很好。
三个多月的锻炼阶段，先后经历了游泳，跑步， 散步(羞)，keep减肥课程， 最终定格在瑜伽上(其实还不到一个月)。
游泳初期会有平均2天/次的频率，中间会进行一些跳绳、跑步等项目。后天因为天气渐冷以及降雨的关系，开始接触室内的活动。开始以来于keep这个移动端软件。从初级的适应性训练到后面的针对不同部位的训练都有尝试，但是也都因为时间紧张、照顾宝宝等关系，有所搁置。
后来喝了一大锅李笑来社区的鸡汤，大意是说1000天，坚持下来，真的会不一样。人们通常花100天来养成一个小习惯，更深一步可以通过1000天这样的阶段来培养影响一生的习惯。鸡汤很补，很多地方也滋补到我的内心深处。我像上面说的给自己打气：如果你还剩下1年的寿命，你还会有什么好顾虑，好拖延的。
后面依旧是每天的打开，锻炼是早晚各一次。分别是半个多小时的瑜伽力量练习和平衡练习。伴随而来的是，每天工作和生活会更加的有精神。也很少有白天打瞌睡、开小差的现象发生。有人说瑜伽是平复内心、激发核心力量的运动，反正我是信了。当然，这也和前期几十天的锻炼是分不开的。身体的锻炼，不仅能够强身健体，自身的心态和意志也能得到很好的打磨。
偶尔有想犯懒，想拖延的时候，问一问自己“假如还有一年的寿命，你还会拖延下去吗？”

    最后说一句，发现百日小组里除了群主只有我一个男的，其余清一水的姑娘，不明白到底是巧合还是怎样。 最后感谢健身小组组长以及其他伙伴100天以来的陪伴~！~   我会把这个百天养成的习惯好好的延续下去。