深度工作20200707

《Deep Work》by Cal Newport

一、深度工作

深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

相对应的是浮浅工作——

浮浅工作（shallow work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

每天的工作都尽量围绕着精心挑选的深度工作展开，确实无法避免的付钱工作则拆分为小块，在日程的间隙完成。

深度工作假设：深度工作的能力日益减少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。

生产力规律：高质量工作产出=时间 X 专注度

二、你对人生的掌控

科学家研究发现，我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。

也就是说：你的世界是你所关注事物的产物。

加拉格尔说过：你的为人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括。

值得开心的一点是，

人们可以通过熟练掌控自己的注意力，可以在实际生活没有任何改变的情况下，改善自己的世界。

另外，还有一点，

当你专注于平常之事，你的大脑就会认为你的世界是具有丰富意义和重要性的。

三、工作带来愉快

研究发现，工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，尤其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作中。休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能创造出值得享受的事情。

换句话说，人们在工作中比想象中更愉悦，而在放松时则没有想象中那么快乐。

人们沉浸于某项挑战时才是最好的自己。

四、无聊是有益的

无聊是很舒适的，它是一项可以转化为丰厚回报的技能。

五、才能

才能并非是一种商品，不可以通过大量购买然后累积到一定的水准。“连续听一系列中等水平的歌手唱歌并不能累加成一场无与伦比的演出”。只有做到最优秀才能够得到奖励。

在数字时代，两项核心能力是关键：一是迅速掌握复杂工作的能力；二是在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。

六、辨别本已存在的意义

《all things shining》一书中，探究了神圣和意义在人类文明历史进程中的演化。

因为作者担忧，这将成为历史。

今日，那些闪耀的万物似乎都已远去。

在后启蒙时代的世界里，人类为自己安排了一项任务：辨别何为有意义的，何为无意义的。

这种做法可能会带来虚无主义。

作者认为，不仅可能带来无聊的生活，可能甚至会引向无法忍受的生活。

换个角度来说，

也许人类的任务可以不是产出意义，

而是培养内在技能，去辨别本已存在的意义。

七、深度智人

我们这个种群进化到一个阶段，

在深度中繁荣，

在浅薄中沉沦，

成为一种称作深度智人的物种。