制作适合自己的HAIO工具

今晚回听龙兄千聊分享《鸡年,如何才能鸡血满满》,整理了具体内容(自己梳理要点,借助药山逐字稿),结合易仁永澄老师的建议,重新调整了HAIO。

一、具体内容

我整理的要点记录如下:

1、Goal(目标):在某一成长领域寻找自己的标杆,以标杆作为自己的成长方向和目标。

2、Action(行动):极致专注;技巧--把钻戒扔过栅栏。

3、Love(热爱):选择朋友圈、激发责任感、获得成就感。

4、Adjustment(调整):重新开始、调整目标和行动。

让Gala能量环转动起来,每天都像庆祝节日一样快乐。

药山大神整理出来的逐字稿

制作适合自己的HAIO工具_第1张图片
Goal


制作适合自己的HAIO工具_第2张图片


制作适合自己的HAIO工具_第3张图片
Action


制作适合自己的HAIO工具_第4张图片


Love


制作适合自己的HAIO工具_第5张图片
Adjustment


制作适合自己的HAIO工具_第6张图片
GALA

二、易仁永澄老师建议

1、我使用HAIO的目的是什么?这些坚持行为之间的联系是什么?

2、A行为的标准模糊,不易操作;O行为的第二项一直未做,需要调整。

制作适合自己的HAIO工具_第7张图片
HAIO

三、我的调整方案

1、调整内容:

1)Attitude项:“不迁怒”、“日行一善”调整为填写“积极主动自我觉察表”。

2)Output项:“写一篇文章”保持不变、“做一个演讲”调整为“演讲5分钟”。

3)调整优先级:第一优先级减至1个,高标准完成;增加第三优先级。

2、建立关系:

1)整体目的:借助工具,完成积累,建立势能。

2)内在关系:“健康、心态、输入”三项训练可积累身体能量、信念能量、认知能量,“输出"训练保证能量积累的方向,精准专注。四项训练合力建立势能。

3、调整结果:

制作适合自己的HAIO工具_第8张图片
HAIO“

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