娟子Cici
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谢承娟时间管理100讲学习心得

今天是2019年7月29日星期日，今天我给大家分享时间管理第25讲学习心得：

                  25/100  习惯

正念进修的奇迹之旅。

知道为什么无数的大师级人物都热衷于冥想吗？

时间管理与冥想的关系是：冥想可以改变拖延证。

冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话，在心理、情感、精神的各方面，你会发生惊人的变化。

冥想与宗教无关，不需要特别的技巧，更不需要太多的时间，它就是我们的移动电源，给我们充电。而时间管理的基础正是精力管理。

正念冥想已经有几千年的历史。正念是有意识的保持自己在不评判的状态。

有意识是指在你没有睡着，但又在清醒的状态下，是半睡半醒的状态下，意识还在活动，去觉察自己的思想，然后不评判自己的思想。

有一个很好的参照物，那就是呼吸，如果你能够始终关注在你的呼吸上，让自己没有睡去，去觉察自己的思想，不评判它，与自己的思想同在，当你走神的时候，你就回到你的呼吸。

如果大家愿意，就在今天，让“冥想”走进你的生命，带给你意想不到，而又非凡的改变吧。


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