本周总结 （6月22日-6月28日）

1)本周对自己的满意度(0-10)

8分，看到自己开始有行动力了，用心程度也提高了很多，只是状态还是在趴窝状态，有些无力。

2)本周的生活感悟、共修收获，关键时刻觉察

生活感悟与觉察

跟先生顺畅交流，感受到爱的流动：刚确定在端午开课时，就已经跟先生和家人都说好了，这个假期回不去了。石家庄群聚会时，建英说辟谷的经验时，我和洁清都愿意去辟谷，正好有建英这个医生在，减少了心里上的担忧。当时就说好如果不能开课，就利用端午小长假去辟谷。在跟先生沟通这件事的时候，曾经担心会不会不支持（先生不愿意让我减肥，只要健康就行），聚会回来后，就跟先生说，准备去辟谷，想让身体更健康。同时也跟他说了我身体的感受，所以决定去试试，同时这几天也可以跟自己呆在一起。没想到的是，他特别赞成，并且跟我说了好多辟谷需要注意的事项，我说别担心我，我身边有医生，放心吧。在跟先生沟通这件事的过程中我担心小长假没有在家陪他，心里还有些愧疚，还担心他指责我。没想到的是这都是我的演绎和猜测。事实是他不仅没有埋怨我，也没有指责我，而是包容与支持。我记得当时问了他一句，就留下你一人，会不会感到孤单？他说，我们都应该有自己的时间，这个时间我也自由了。我才知道真正的亲密关系是相对独立、有个人空间的，同时又有情感和责任联结的，感受到心里的放松，发现原来模式里的迎合，突然在这一刻释怀了，感觉我们沟通中有更多爱的流动了。

看到儿子，陪伴支持他：儿子一直在国外，刚开始上学没有受太大的影响，后来YQ严重后，学校停课，一个人在家按学校的统一安排，每天会有网课，后来网课结束，考试结束，申请研究生的材料也都已经提交，等结果状态。在不定期的视频聊天中发现儿子始终处于焦虑状态，并且说如果不是赶上毕业，真的就要回去了。我感受到儿子的责任和担当，这些我们从未要求过（只是我跟爸爸交流时会有担心孩子如果呆不下去，学业的事情可能影响最大），在跟儿子聊天的过程中发现，这些他都在准备了，而且是有计划的在进行者。我忽然感受到是父母放不下孩子，不是孩子不独立。当所有一切都按他的计划实施后，也开始了回国的准备工作。刚开始儿子很节俭，买的是打折的机票，但是一次次买票一次次取消，甚至有一次因为到台湾转机，涉及到通行证，他电话咨询需要什么手续，也让我咨询，确保能回来，提前准备，所有都没有问题，结果办理登机牌时被告知不能在台湾停留而无果。他说再买一次，如果不行就算了，但是看得出他是想回来的。他通过各种途径买票，过程中洁清也给予了支持，后来由于票价贵，感受到儿子的纠结，儿子太懂事了。感受到儿子想回来的意愿，又纠结票价高，当时我内在有个声音就是我不能让儿子用这次验证钱比他重要，所以虽然贵，但更考虑孩子的想回家的渴望，对儿子正在表达，你能安全回家是最重要的，抓紧买票吧，我们等你回家。通过这次沟通，我发现原来的我也是一次次验让了自己不重要，形成了限制性信念，然后又不断验证，加固了这个信念，卡在里边出不来。有觉知的活着，这次真正感受到孩子了，孩子也知道了爸爸妈妈的爱是无条件的。通过跟儿子的沟通过程中，不仅破除了我不重要的限制性信念，也真正支持到了儿子。

共修收获：

本次线上共修，发现自己的感受力比之前增加了，能够感受到每一个人，收获很大。

感受着每位同修的发言，看到每一个生命背后的不容易，成长太难了，有的时候刚刚感觉前进了一步，一个无觉知又会被打回原形。只有临在并保持临在，方能看到真实的自己。

模式中的人都是一样的，只是以不同方式为人处事，没有好坏，只是一种策略。在这个策略下，让自己过得去，同时也禁锢了生命的鲜活，让生命力无法绽放。

生命成长是一条艰难的路，是一条需要带着觉知走的路。每个人所走的路会有不同，但是每走一步都要坦白自己的固有信念，接纳它并拥有它，才能在下一次出现的时候看到它。小我需要看见和陪伴，而不是对抗。

小我会随时窃取修行成果，当自己认同这个小我窃取成果转化的信念时，又形成了限制性的信念。