睡前吃5片，活血不怕堵！国家级老中医进补不吃参，养生就靠这三招

国家级老中医连建伟教授看病不限号，进补不吃参，51岁时就获得了“全国老中医药专家”的国家级别荣誉。

他有三个健康养生秘诀，值得每一位中老年朋友借鉴！

睡前吃5片丹参片，活血不怕堵

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。

很多人去找他开膏方，连教授一般不开，他说：

“

膏方依赖阿胶，阿胶则要求存放时间越久越好，但现在需求量大，药房往往新鲜阿胶一到，就开始制作膏方，属热性。脾胃好的人能吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒会恶心、腹胀。

平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

”

丹参味苦，微寒，是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。

●丹参具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

●丹参能改善周围循环和微循环，具有抗血栓形成和溶解血栓的效果，对缺血心肌有显著的保护作用。

●丹参还有抗动脉粥样硬化的作用。

一把三七粉，护好心脑血管

连建伟教授还说：

“

我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

”

三七具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

在中药里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3克泡水喝，能有效通血管、防止动脉硬化。

一般而言，服用三七能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老。

药补不如食补，食补不如神补

连教授对于养生还有独到的见解：

“

我认为，与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。

养生之道，药补不如食补，食补不如神补。神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。

”

几年前，连教授应邀去马来西亚的大马中医学院讲学，在一家素菜馆里看到一张纸，读了觉得很有道理。

他反复读了三十多遍，并作了多处修改，取名“明心歌”，复印了许多张放在门诊。以后每次遇到心情很纠结的病人，就拿出一张送给他们。

老友们也一起来读一读：

《明心歌》

钱多钱少，够吃就好。

人丑人美，顺眼就好。

人老人少，健康就好。

家穷家富，和气就好。

老公晚归，回来就好。

老婆唠叨，顾家就好。

老板不好，能忍就好。

一切烦恼，能解就好。

坚持执着，放下最好。

人的一生，平安就好。

不是有钱，一定会好。

心好行好，命能改好。

谁是谁非，心安就好。

惜福修德，将来更好。

天地万物，随缘就好。

很多事情，看开就好。

人人都好，日日都好。

你好我好，世界更好。

总而言之，知足最好。

说这么多，明白就好。 

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来源丨杭州日报

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