运动带我的享受

       我喜欢运动，上班的时候会2-3天保持一个小时的运动量。等过了春节，每天大吃大喝，感觉以前的马甲线要消失了，就开始计划自己的健身计划。

        为什么喜欢运动？

        从小我就是个负能量爆棚的孩子，每天喜欢把事情往坏处想，觉得这个世界对自己很不公平。很多次都想改变自己，直到有一次大学放暑假回家，闲在家里没有事，就和妹妹去逛街，看到健身房在搞暑期学生活动，就上去看看。也不知道什么原因，就办了2个月的会员卡。就这样踏上了运动的道路。

       每次运动完后，特别是夏天，挥汗如雨，身体顿时觉得一生轻松，心情也特别的好，更让我惊讶的是，一个暑期，我瘦了10斤，身姿也好很多，体态也改掉了弯腰驼背，身体柔韧度也好很多了。回到学校，大家都对我刮目相看，那种感觉更自豪一点吧。觉得自己还蛮优秀的，找回了自信心。

       第二次运动是大四那年，因为在准备考研，暑期的时候没有回家，留在学校备考，每天从早上学到晚上，身体很疲倦，精神状态都不好。看着窗外明晃晃的阳光，心情也很烦躁。就想着，要不每天抽点时间去学校跑个步吧。就这样每天的傍晚6点就去跑40分钟步，跑完拉伸一下，心情好很多，每天枯燥的学习情绪也改善了很多，反而学习完后急切的想去跑个步，释放自己的压力。就这样，我顺利的考上了自己想去的学校。我想运动带给我的不光是强健的体魄，也有意志力吧。

       工作后，很少有时间去运动，回到家，也跟很多人一样，想葛优躺。等后来结婚生子的时候，看着自己肚子上饿肉，有点不忍直视。想当年我可是身形苗条的女子啊。就果断的去跑健身房，办了12节私教课，肉疼，私教是挺贵的。但练了一段时间，我发现肚子上的肉肉慢慢在变结实，人的精神也好很多了。12节课结束后，很想续课，但考虑白天上班，如果晚上再跑健身房，陪伴孩子的时间就少了很多。就开始尝试自己在家练，打开KEEP软件，下了一堆课，然后根据每天练习的身体部位安排课时。

       自己健身真的太考验人的意志力了，HIIT跟跑步不一样，它的运动强度大，然后肌肉会很酸痛，不像跑步只是重复的动作，肌肉上会没那么累，更多的是体力，所以有氧运动跟无氧运动真的差的蛮大的。

       每天下班回家，吃完晚饭，就陪孩子们玩一会，然后再抽时间出来锻炼一下。比私教来说就是时间安排相对自由一点，私教是要提前跟教练约好，而且教练正好那个时间可以安排才行。但如果建议的话，我是建议大家可以尝试报几节私教课，因为教练教的动作要领还是比较实用的，自练的时候会懂得如何控制自己的身体和肌肉。这样动作正确了，练到的部位也就更有效了。

       其实有很多次因为时间抽不出来，也想放弃，但想想坚持了那么久，放弃挺可惜的。1个小时是标准，如果时间太忙，就会做高强度的半个小时运动，如果还是没有时间，就可以做10分钟部位练习或者买一些短时间的课，市面上有很多这样练个十几分钟的课时，有郑多燕，或者尊巴，HIIT等，根据自己的喜好吧。

      现在最喜欢的就是练完后，然后聊起衣服看看自己的马甲线有没有更清晰，臀部有没有更饱满。准确来说，是享受这种成就感和征服感。吧。最重要的就是坚持，坚持下去，肯定会得到运动带给你的回报。

       三分练七分吃，所以饮食也很重要哦，但我还是一如往常的三餐。所以没有克制节食，就是多吃蔬菜，中晚餐一拳头饭即可。

生图，能看出来着是生过2孩子的80后妈咪吗

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