想要宝宝长个子？千万别错过黄金期！

　孩子也身高的影响确实比较大，但这不是绝对的。儿童保健医生认为，影响孩子身高因素中百分之70到百分之80来自遗传，但也有剩余百分之20到百分之三十，会受到后天营养，运动.睡眠.情绪.疾病等各个方面影响。

　　婴幼儿期：0-3岁这一阶段的宝宝生长发育快，出生后第一年增长可达25cn，第二年增加10-12cm，第三年能长8cm左右，这三年就可以增高45cm。

　　3岁之后进入儿童期，此时生长激素在 身高 方面的作用就凸现出来，因此在这个特殊的时期，家长应该注重宝贝生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。

　　充足高质量的睡眠：我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。

　　给宝贝喝牛奶均衡饮食：宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，对于1岁以内的宝贝每天至少应保证700～800毫升的奶量才能满足其生长发育的需要；而对1～3岁及以上的宝贝也应每天保证500毫升奶的摄入量，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。

       适量的脂肪：它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。平时也注意给宝宝多补充水分。钙：是宝贝生长发育所不可缺少的。那么，要使宝贝身高长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。

　　科学 晒太阳 ：多进行体育锻炼，经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使 骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。

　　良好的情绪：使宝贝保持一个良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。特别是在当今快节奏的学习、生活环境中，家长应注重为宝贝提供一个良好的生活环境，多给宝贝一些爱抚，及时发现并消除因不良刺激给宝贝所带来的心理以及精神上的压力，以保证宝贝健康地成长。

　　少生病才能更快长个尽可能地使宝贝少患疾病也是保证其正常生长发育的必要条件。因为反复多次的疾病会导致宝贝生长发育迟滞。（图文源于网络）