《心理课笔记》

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这节课老师在理念，思维方式的基础上，讲了第三大模块——如何看人？

这是应用性非常强的一部分内容，也是我非常感兴趣的。

这节课的内容，老师都围绕“先判断人的心理状态”这个基点展开，提供了判断死活所要持有的时间概念，“看眼睛”这个方法。讲授了判断心理是否健康的三方面指标，以及面对四种不同的心理状态的人，我们应该应该采取的应对方式。

看人要先看“死活”。

这里的“死活”是指的是对方的心理状态意义上的死活。

“活”意味着变和通，在关系中——“我走，你也走。”

而“死”则意味着不变，不交流，在关系中——“我走你不走。”

关于“死活”的概念，要从时间维度上建立。

即在时间轴上分为“活在过去”，“活在当下”，“活在未来”三种情况。

两头是死的，只有中间是活的。

其中两头对应的心理状态分别是“抑郁”和“焦虑”。

抑郁是对过去的悔恨。

焦虑则是对未来的恐慌。

抑郁者是情感阻隔的，抑郁向内攻击，是无力的，而焦虑则是向外的，焦虑者还是有力量的。但是焦虑过度的话，容易导致抑郁。

所以说“防抑郁，要从防止焦虑开始。”

关于抑郁，老师通过一个例子，讲了一个的技术。

遇到抑郁者，要使之产生感觉，具体做法比如让其触摸桌子，能说出诸如“冷，硬”等感觉性词汇，就是回归感觉。只要停在感觉上，关于抑郁的啥毛病都没有了。

再比如，让其盘腿，使之由“苦”变“痛”，从思维回到感受——感受意味着“活在当下”。

关于抑郁症患者，老师说了，临床上内源性的抑郁，需要通过吃药来解决，而外部事件引起的抑郁需要先处理事件。