金蓉子
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晨读感悟 察觉自己的情绪

晨读感悟 察觉自己的情绪_第1张图片
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最近刷微博，爸爸去哪儿第五季的视频总会跳出来，其中最多的便是陈小春和儿子小小春的啦！网友笑称“父母都是朝天椒，生了个小彩椒”。这形容真的很贴切，没毛病！

找来视频看，真的被小小春给圈粉了，陈小春是出了名的暴脾气，在这节目里面也完全能看出来，第一次外出就对儿子特别大声的吼，小小春虽然被吓到，但也是冷静的说出心里的话“你现在能停止生气吗”，特别佩服这位小朋友，在后面的视频里面，小小春也会主动说爸爸这两天都在生气，看到这里，真的打心里面觉得这位小朋友特别的厉害，陈小春也在后面说自己察觉到自己的情绪不对，有时候你会发现，及时觉察到自己的情绪是件不容易的事情！正是因为不容易，我们需要更加重视觉察情绪，而觉察情绪可以从两点开始做：

001描述情绪

因为一件事情不开心了，可以把感受说出来，比如说，现在的自己感觉怎么样，是如何的情绪，难受，尴尬，窘迫，着急，现在的自己是哪里最不舒服，自己现在想做什么！

002找到规律

仔细感受自己的负面情绪后，时间久了就会发现什么样的情况下自己的情绪会出现大的波动，每次波动的时间，掌握好规律才能更好的和情绪相处！


学会觉察情绪是找到自信的第一步！

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    1、Java8已经到来。什么！？ Java8 支持lambda。哇哦，RIP Scala！ 　　随着Java8 的发布，出现很多关于新发布的Java8是否有潜力干掉Scala的争论，最终的结论是远远没有那么简单。Java8可能已经在Scala的lambda的包围中突围，但Java并非是函数式编程王位的真正觊觎者。 　 　2、Java 9 即将到来 　　 Oracle早在8月份就发布
  • zoj 3826 Hierarchical Notation(模拟) 阿尔萨斯 rar
    题目链接：zoj 3826 Hierarchical Notation 题目大意：给定一些结构体，结构体有value值和key值，Q次询问，输出每个key值对应的value值。 解题思路：思路很简单，写个类词法的递归函数，每次将key值映射成一个hash值，用map映射每个key的value起始终止位置，预处理完了查询就很简单了。 这题是最后10分钟出的，因为没有考虑value为{}的情
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