AMB练习：生活掌控与改变

1.你认为自己的时间管理做得怎么样？为什么？

我是个时间观念比较强的人，再加上比较有计划性，两者相结合，总得来说，时间管理这块做得还可以，不管是工作还是学习。

2.你什么时候比较高效？什么时候比较低效？与环境、工作内容或学习内容、个人状态有关吗？为什么？

我目前是白天相对晚上比较高效，而白天里上午9:00-11:00,下午14:00-16:00，这个两个时间段因为精力充沛，头脑清醒，精力集中，所以做事和学习比较高效。其他时间段相对就比较低效。

做事或学习的效率与环境、工作或学习内容、个人状态都是有关系的：环境的好坏会影响做事或学习的专注性；工作或学习内容会影响积极性；个人状态的好坏更是直接影响做事或学习的效率。

3.高效或低效时，你当时是怎么做的或状态是怎么样的？

高效时做最重要的、最费脑的事，低效时做次要的、机械的、不太费脑的事。

4.你是如何管理自己的时间的？如何做周计划和每日故事的？

利用相关APP来辅助自己管控时间。利用敏捷个人和计划日志来做周计划和每日故事。

5.每日故事你能按计划执行吗？为什么？若不能，你会怎么办？

最重要的三个故事，每日基本都能完成，就是计划时间和实际时间会有一定的出入和调整。

6.未来你打算怎么管理自己的时间，让自己变得更高效？

从精力管理、专注力锻炼、效率辅助工具的运用等方面着手，提升自己时间管理的高效性。