UP读书会-《像我这样松弛地生活》5/100

看到书的名字，就被这种生活状态所吸引，作者说到，松弛的生活就是找到自己生活的好节奏，不纠缠，正面，简单。人生本应轻装上阵，留下真正需要的心动之物，过饱满但轻盈的人生。

作者 [日] 松浦弥太郎 是一位作家，同时也是生活美学家和极简主义者，他的人生信条是：今天也要认真地过生活。

轻松过生活，也是一个我向往的生活状态。在生活中要更保有觉知。因为每个人的生活都是他选择的结果，有些选择是有意识的，有些是无意识的。我们要记住，每个人都是可以选择的，并且觉知，你选择过哪种生活---我是否要过这种松弛的生活。

而达到这种松弛，可以从外在和内在两种层面上来看。外在，也就是物质层面，是对于物品的不持有。想象一下，如果在杂乱或者过满的房间里，会让我们的能量也很难清爽，不再是我们拥有物品，而是物品反过来侵蚀和占领我们的能量。所以，非常有必要定期做断舍离，对于不必要的人、事、物做清理，是轻盈和轻松的第一步。

另一方面是内在，也就是心态方面，能真正做到轻松从容，需要我们学会放下，并活在当下。

人很有趣，很多时候，我们对于很多事情，抱有一丝执念，这些执念会让我们很痛苦，但是沉浸在痛苦之中，就是抓着不放，折磨自己，也走不出来。之前看到一句话，说痛苦的地方，就是我们要修行的地方，一旦能放下，便是能获得真正的智慧的地方。所以，抓住执念不放，既让自己痛苦，又失去了增长智慧的机会。子木分享《金刚经》里面的一句话，“法尚应舍，何况非法”--生活的一大智慧就是，放下执念，一切如他所是，才能轻松的生活。

再分享几个书中的心动点：

1. 爱是让对方成为自己

很多时候，我们会在意别人的眼光，或者因为背负不同的身份和责任，而不能自由的做自己。书里面提到的很重要的一点，爱别人是帮助对方活出自我，也就是给予对方足够的信任，并交由他来处理好自己的功课，放下各种背负，只处理好自己的课题，让自己成为更好和更自由的人。

关于爱自己，一是做自己喜欢、热爱和滋养的事情，夸自己，让自己开心。正如开篇子木分享的调频歌曲一样“我怎么这么好看”--能量很高，瞬间就从内开心和欣赏起自己来。所以，要带着这份喜悦和欣赏生活，同时，也给宝宝种下这样美好的种子，让她相信自己的美好和幸运。

2.打招呼的力量

这个部分是我要加强的。很多时候，我都会因为不好意思，而没能做到主动向周围人打招呼，经常呆在熟悉舒适区，没有敞开去认识和链接更多的人。好的社交关系圈，确实会让生活更加舒服和快乐。书里分享到，只有身心健康的人，才勇于和对方打招呼。微笑是我的名片，我想再加上主动打招呼，这个有力的武器，会帮助为认识更多的人，我也希望能借此，每天up 起来，过更轻松的生活。baby step 从在电梯里碰到邻居，洗手间碰到同事开始。

3.拥有自己的心灵避风港

找到自己赋能和蓄能的事件或者地点。

子木的地方是玉龙雪山，能量高，帮助她清理一年的疲惫，获得新的灵感，并许下信念愿望。（此处get新的灵感，去到能量高的地方，可以尝试和当地的能量链接，看看能否在梦境中给出预兆或者许愿。）

4.给自己准备救生圈

所谓救生圈，就是给自己在逆境中的点醒金句。“一切都是最好的安排”“宇宙的安排比你想象的更宏伟”。第一句话，也是我常拿来用的，它能帮助我们更好在生活中选择臣服，然后再去看到背后的礼物。

接下来，可以专门收集一下这些金句，在迷茫或者低落的时候，拿出来给自己赋能。