A【周检视】10组林飞燕D11（5.27～6.02）低谷之后都是上升

90天践行目标

1. 亲子教育，不吼叫，正面管教

2. 保持运动三圈闭合，阅读和学习

3. 亲子旅游，带父母旅游

本周践行检视

一、健康

早睡分析：6/7

早起分析：7/7 每天都可以早起

跑步分析：0/7

懈怠了一周，没有动起来，就进行了一次keep运动，测试的体能。

KEEP记录

Iwatch

冥想分析：每天时间好像总是不够，有时间的时候却无法安静，冥想效果不好，基本上都是在睡前进行冥想，不过可以和孩子们一起听，帮助孩子们入睡。

体重分析：没有执行，吃的很多。

睡眠分析：和两个孩子一起睡，睡眠质量不好。导致早起的时候虽然生物钟到了会醒来，但是却觉得精力不足。

二、效能

晨间日记：坚持每天晨间日记。

清单排程：执行的不好。

高能要事：尝试完成了两天。

番茄事项：专注的用了两次。但没有系统的执行。

三、家庭

3.1 妮妮的亲子陪伴

每天跳绳600下，摸高30下。

上周最高记录，连续跳绳，352下不断，累计跳1500箱，冲到最高心率183下每分钟。

分享了她跳绳的视频，得到了很多朋友的认可，孩子当时的状态非常的忘我。

看到孩子的闪光点，就把它变成闪闪发光的太阳吧！

3.2 宽宽的亲子陪伴

这周7天，早起清单打卡，作业打卡。

肢体智能：运动做得不够，只有两次做到原地蛙跳。

3.3 亲子游戏：猜物品游戏。

爸爸买的卡片游戏可以通过提问描述表演等方式猜卡片，孩子们玩得很高兴，锻炼了他们的思维，逻辑判断的能力，以及口头表达的能力。

3.4  六一儿童节

中午带他们吃了一顿肯德基，作为这次的六一节大餐，孩子们很久没有来了。我们商量了好几个地点最后他们决定去KFC。

四、学习

4.1 樊登读书会

4.2 参加了综合小组会议。

4.3 办理了英孚英语的两年学习

五、财富

没有统计，只有开销没有收入。

六、事业

完成一份报告。

七、社交

和老友通电话。虽然还是温温的，没有回暖，但我已经勇敢的打通了。

八、休闲或旅行

本周巅峰时刻：

时刻1:

六一儿童节当天晚上妮妮的跳绳。我真的很感动，孩子的潜力让我觉得无限可能，我真的看不到他们的未来，却又如何去否定他们的现在呢！

本周可以提升的地方或问题：

1. 运动的懈怠，还有潘多拉英语的停止。

2. 孩子学习的要求再明确。

下周三只大青蛙：

1. 浙江制造评审。在实践中学习。

2. 制定自己的日程表。