让烦恼越来越少的秘诀

  简单地来讲，烦恼不会随着年纪的增长而减少，只能随着心态变好而减少。

不同年龄的人有不同年龄的烦恼。小时候我们可能会因为小伙伴弄坏了自己的玩具而烦恼。大学时会为自己的学业，前途，个人问题而烦恼。到了工作时，会为收入的多少，领导的态度，自己的晋升而烦恼。直到临死前，有钱人还在为自己的财产继承而烦恼，穷人会为自己的丧葬花销，安息之地烦恼。我就不一一列举了。

更糟糕的是，很多在年轻时路走得很顺、烦恼不多的人会到了40、50岁开始因孩子的问题烦恼。我的一个学霸朋友，是硅谷著名企业的高管，他从小考试，升学，工作提升都没有问题，结果看到自己读小学的孩子学习那么费劲，开始烦恼起来。

他和我讲，“今天才体会人家说的，学霸体会不到学渣的痛苦是怎么一回事，我过去觉得容易得不得了的课程内容，怎么到了我儿子那里就是学不会”。

辛弃疾有首著名的词，“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋”。这说明，辛弃疾小时候那点烦心事到后来看起来都不是个事儿，年纪大了以后的烦恼，可就多得无从说起了。

其实，烦恼一多半来自于自己。心态好，烦恼就少，当然这不是让大家做阿Q。知道怎么解决问题，并且一直抱着遇到问题解决的积极态度，烦恼的事情就会解决不少，解决了，烦恼自然会少很多。

世界上很多事情没有对和错，站在不同角度看，结论就会不一样，如果完全以自己为中心，觉得自己什么都该得，烦恼自然多。如果能公正地看待自己，看待周围，烦恼就会少。如果能够多考虑别人的利益和感受，烦恼会更少。

有一位读者和我抬杠说，你说资本家剥削我这样的工人是合理的，说明你傲慢。我没有说资本家剥削人合理，但是，“资本家剥削了工人”这句话本身可能就有问题，虽然站在工人的角度上讲可能觉得如此，但是如果算一笔经济账，世界上有剥削工人的资本家，还有养活工人自己亏损的资本家，后者比前者一点也不少。

今天在美国被工会主导的行业都是如此，在中国烧完投资者的钱后关门大吉的创业者，从经济上讲，也是剥削投资人（资本家）的。如果一个人总觉得别人剥削你，就会徒增无数烦恼。如果觉得自己的工作要对得起那份薪水，烦恼就少很多。

同样地，如果觉得考试是为了家长和老师考，烦恼就多，就会觉得老师是在为难你。如果觉得考试是为了让自己掌握技能，烦恼就少很多。

人随着年龄的增长，看待世界一般会变得更客观，公正，因此原来会因此烦恼的事情，年纪大了之后，可能就觉得不再是个事儿，从这个角度讲，烦恼确实随着年龄增长而减少了。

对于情绪控制，给你三个建议，不知道对你是否有效。

1. 当负面情绪出现时，停下来分析你正在想什么，直到发现造成该情绪的想法。比如今天你的闺蜜在楼道里没有给你打招呼，人本能的反应是，她对我不好了，然后就想起你对她的好，越想越窝火，坏情绪就产生了。或许她只是在想什么问题，根本没有看见你，或许有别的原因，或许她听了别人说什么。这时要做的事情是让坏情绪停下来，搞清楚原因。

2. 当你发现别人的情绪开始影响你之后，第一反应是该放松，而不是赶快作出反应。这有两个好处，如果别人是无意冒犯你，因为你没有冒失地作出负面反应，避免了更大的误会。如果别人是主动挑衅你，你的过激反应正中对方下怀，当你不回应他时，他就会感觉挫败，而最终停止自己的行为。

当然，放松说得容易做时难，你要慢慢训练。

3. 从长远看，改变对世界的看法，可以减少负面情绪的影响，有意识地学习如何保持乐观及心平气和，你将发现负面情绪会出现得越来越少，而且无需认真应对它们。