15/21 时间管理“任务模型”

今天是参加时间管理以来的第三堂课“时间管理任务模型”，学习的内容如下

一、PDCA 循环法（戴明环）

计划（plan）合理规划有策略

执行（do）

检查（check）

处理（Act）

二．方法论

当我们拖延时，看到某个物品能激发我们改变的一种惯性行为。

（目标触机、情感触机、行动触机）

1.1目标触机

（1.长期目标、2.中期目标、3.短期目标）

 目标可视化

（手机屏保，电脑屏保，便利贴等）

1.2.情感触机

个人照片、家人照片、团队照片、

1.3.行动触机

手表、钢笔、笔记本、运动装备

2.批量处理

（邮件、微信、文件、电话、通知、碗筷）

3.2分钟法则：首先衡量临时工作所需的时间，如果预计能够在2分钟之内完成，就中断计划去完成它，反之，把它推迟到计划执行完毕之后。

（碎片时间）

4.定期限

比自己一把，提高执行力

工具：奇妙日程、滴答清单

今天听了任务模型，基本的理论已经搞清楚了，但是要落实到行动中才是那只必须要吃的“青蛙”