精力

总体而言，这两周的精力是很一般的。

但是比较欣慰的是在上周中，我一周加入了4天的跳绳，每天500个，当自己的运动量达到之后，整个人的精力也慢慢开始变得好了很多。

于是这个经历让我发现其实每天的运动并没有那么困难，我只需要在下班的时候在工作场所跳500个绳，或者去掷20分钟的飞镖，或者去打10分钟的20分钟的球，就是其实有很多的项目可供选择，每天只要10~20分钟。

育儿

在这段时间和孩子相处过程中，我其实在不断的调整自己，当我跟他之间有互动的时候，我会及时观察这个活动的反馈是什么，是不是能达成我们彼此都想要的结果，如果不行，那么是不是我这样的一个方式不对，就在这样一个不断调整中，我慢慢慢慢的发现了和孩子的相处方式。

而且我现在也开始慢慢调整了自己的工作时间，每天晚上基本上在6:30是一定能够下班的，有的时候会更早一点，这样我可以早一点的回家，吃完晚饭可以陪着孩子坐一段时间，他做作业的时候，我在旁边看我自己的书，做自己的读书笔记，会形成一段非常美好的共同阅读的时光，而孩子对于学习，对于阅读也越来越有兴趣。

虽然目前孩子的成绩并不是特别特别的好，只能算上是中等，但是我相信在我们的共同努力下，共同创造好的学习氛围，在不断进行补差补缺之后，他可以越来越好。

这两周读书是把稻盛和夫的人生哲学的永澄老师的领读活动结束了。

我自己做了十几页的读书笔记，我打算过一个月之后，把这本我目前要看的这本书结束之后再把读书笔记拿出来，看看对我自己的影响。

这两周的工作对我来说没有什么太大的改变，可能唯一改变的是我白天加速了自己的工作效率，并且在白天也加入了自己的学习时间，并不仅仅是完全的工作。

这样的调整之后，让我自己觉得整个人的精神比较振奋，能量感也比较高，所以我目前会保持这样的一个工作状态。

在家庭方面说起来有点一地鸡毛的感觉。

队友因为各种各样方面的原因，最近情绪并不是很高，整个人也处在非常别扭的状态，在我看来他可能是进入了人生中的致暗时刻，我能做的也只能陪在他的身边，对他的行为不评判。

其实在很多时候，当他的情绪影响到了我的时候，在那个当下其实我自己也是有情绪的，并且是非常不开心的情绪，过后我会去调节自己，我会去找一个人，或者树洞去吐槽这样的一件事情，不希望自己把这些东西放在自己的记忆里。

然后我会告诉我自己，自己要接受好自己的初心，初心是什么，我的初心并不是说要和他对着干，而是我们希望共同的走完这一生。

最终让我释怀的是我在《亲子沟通密码》里看到了这样的两句话，他让我突然间就释然了。“情绪如同四季，陪伴就好。”“所有的感受都是需要的信使，他告诉我们，我们心里有些渴望，等待我们去发现，支持和满足。”

这两句话让我突然明白了队友内心的情绪，是因为他有些渴望，他也希望有人去关心支持他，但是他并不知道如何去表达这样的情绪，所以他处在一个别扭并不能自洽的这样一个状态。

而我自己在这么多年的学习过程中，我已经建立了自己的一个自洽系统，当我感觉到别扭的时候我会问问自己，我哪里感觉到别扭了，我哪些地方不能自洽，我会找时间把这个系统恢复。

所以我突然想起那句话。“好的沟通达成目标，坏的沟通纠结问题。”这句话应用在很多地方，在家庭中也是一样的。好的亲密关系是在达成共同的目标，在建立目标的一致性上，而不好的家庭关系，一定都在纠结彼此的问题。

所以当补拙在跟我聊天的时候，他觉得我最近有一点点压力又很多苦恼。是的，我也承认是有这样的感觉，但我这种感觉并不是特别强烈，可能当我放开了心去接纳队友父母孩子的时候，突然觉得很多事情我开始不纠结了，反而变得海阔天空了。