做好习惯规划，播下习惯的种子（三）

——如何最大限度的防范风险

案例：

小敏说：“我这个人急躁、纠结、时间观念薄弱，伴有健忘症和选择困难症，你说怎么办呢？

你看看我，关门之后，总是想着水杯、钱包、钥匙忘记拿了！

……

您有没有这样的情况，你想过没有，如果问题总在发生，你是否能提前防范吗？

---

习惯养成中风险和问题是什么关系？

比如吃饭、过马路，吃特别烫的饭，一定会提前吹吹，过马路，一定会左右看看，不然，就会有不好的结果发生。

没有发生的问题，可以通过提前遇见的，就叫做风险。如果问题发生了，你必须投入相应的成本解决问题，而风险是没有发生的问题，只是被提前遇见了，相应的，问题不会发生，你就不会投入成本去解决问题了。

对于习惯来说，它可以降低习惯养成的失败率，提高习惯养成计划的灵活度，防止习惯养成过程中出现的不必要的麻烦和损失，确保习惯目标的达成，最重要的，还可以调整情绪。

---

那么，您通常是怎么做风险防范的呢？

一个工具：if……then……

编程过程，比如你今年要读完20本书，每个月读2本，可是你可能渐渐就忘掉了这个计划，那么就使用这个工具——如果晚饭到睡觉之间有一个小时的空闲时间，那么去阅读选定的书籍。其实是利用触发器原理，去做提前选定的事情。

两个方法：

从自己的问题倒推：先问自己“发生了什么”，然后问“什么原因导致发生”，再问“如果可以防范事情的发生，我要做什么”

发生了什么：我总在抱怨

原因：大家一抱怨，我就跟着抱怨

触发器：大家再抱怨的时候，我就离开

从他人的问题倒推：思考“这个人发生了什么事”，然后找原因

一个核心：

很多人在设定目标的时候会拍脑门，但在执行的时候又会“问意义”，一旦“问意义”，就特别容易失败。很多人做习惯养成的时候，都是因为问意义而让自己的能量下降的。所以，在习惯养成之前，要把能量打足，防范自我怀疑。

怎样把能量打足呢？要制定一份充满力量的“启动宣言”：包括意义声明、客观障碍及解决方案、必然成功的原因、主管障碍及解决方案、习惯奖励、能量加持。