肥胖到底对身高影响有多大？中医告诉你

什么样才算是肥胖呢？

BMI（体重指数） = 体重/ 身高²　（体重单位：千克；身高单位：米）。

例如身高1.65米，体重55千克的女性，BMI=55/1.65²=20.2

体重指数=18-25超重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数>30中度肥胖：体重指数>35重度肥胖：体重指数>40

 　　中医理论认为肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛。脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。

　　翌高少年李超医生说到：造成肥胖的原因是气血能量不足和经络不通造成的。当身体的血气能量不够时，身体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄便是第一个，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。这时人体的垃圾会堆积在一起形成脂肪。例如大肚子什么的。

经络是人体血管系统外的另外一个体液流通的系统，当经络不通时，就无法将身体内部的病毒邪气、废物等垃圾排出体外，导致其堆积在身体内部组织间隙，进一步引起人体经络淤阻，渐渐形成肥胖。

肥胖对身高有哪些影响呢？

　　1. 肥胖的青少年易“蹿个”，生长周期短

肥胖青少年发育通常比同龄人早而快，身高、体重等方面确比同龄人占优势。殊不知，骨龄已经提前了。一般肥胖男孩14至15岁以后就会停止生长，即使增长，其速度也比体重正常的同龄青少年缓慢，最终身高将落后于正常同龄孩子。现在比别人高一头，将来比别人矮两头。

　　2. 维生素D缺乏

肥胖青少年发生维生素D缺乏的比例远远高于非肥胖青少年。维生素D缺乏，将影响钙沉积在干骺端，阻碍身高的生长。

　　3. 骨关节过度负重

肥胖的青少年由于体重较高，膝关节负重过度。膝关节是股骨和胫腓骨骨骺的所在位置，也是身高生长的重要部位，膝关节过度负重对于身高生长是不利的。

肥胖应该怎么控制呢？

　　1、注意不健康的饮食习惯

长的胖的孩子要注意减少其加工类食品的摄入（如：汉堡、可乐、薯条等），多吃富有营养的食物。

翌高助长营养专家建议可以多吃这些食物：

蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质，可以补充儿童生长发育过程中所需要的营养物质，而且能量也较低。

糙米粗粮。糙米谷物类食物不仅可以给孩子带来饱腹感，而且也是属于低能量食物。

　　2、养成良好的睡眠习惯

养成按时进餐的习惯，并且在进食时不要有看电视、玩手机等不良习惯。

保证睡眠质量，睡眠质量不佳不仅会减少生长激素的分泌，还会引起胰岛素分泌异常，增高儿童患上肥胖的概率。

培养孩子运动的习惯，多进行拉伸、跳跃性运动可以促进人体骨骼的生长，促使生长激素更好的分泌，从而达到增高的目的。