爱牙日来了，你真的会刷牙吗？来看刷牙的正确打开方式

我们每天都在刷牙，早起刷牙，睡前刷牙，但是我们的牙齿依然并不健康。我们大部分人依然在刷牙时会有牙龈出血的现象，并且很多人还是有蛀牙，或者经常发生牙疼、牙酸的情况，这是怎么回事呢？每天都白刷牙了吗？

根据我国第三次口腔流行病学调查的调查结果，我们可以惊讶的发现已经存在在我们身边的很久的一些事实。

从上述调查结果我们可以发现，我们大部分人都存在或多或少的口腔问题。根据现代口腔医院的观点，口腔健康可以从五个方面简单自测自己的口腔是否健康，包括：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

你的牙齿健康吗？

今年9月20日是爱牙日，今年爱牙日的主题是：口腔健康，全身健康。因为现代医学已经证明，口腔健康与心脏、胃等内脏器官有相关性。口腔不健康或引起胃疼、还会加重糖尿病、冠心病等疾病。

口腔健康与否与我们刷牙习惯和刷牙方式的正确与否有很大的关系。那么，真正健康的刷牙习惯是怎样的呢？下面，小编就和大家重温一遍正确的刷牙习惯吧！

1、握刷牙的正确方式。 平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2、掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

3、选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

4、掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

5、注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

6、定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。另外，牙刷要每隔3个月就要换一次。

7、选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

在此，小编呼吁大家注意口腔健康，俗话说“病从口入”其实是个真理，口腔健康，身体才会健康！祝大家好好刷牙！