D91/365 早起复盘

今日早起收获4:00-7:30

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1，晨跑15.37公里，2019年第40次跑步，共449.48公里；

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2，阅读2个番茄钟《朱元璋传》；

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3，向父母请安️

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【反思】

1，今年来用番茄钟阅读，发现效果确实不错。通过今天早上学习叶武斌老师九段课程后才明白他先前说的“一天工作两小时”，是4个番茄钟做高能要事，25分钟聚焦要事，完成后用5分钟休息，这个时候要去补充能量。接着进入第二个番茄钟，以此类推用4个番茄钟处理当日要事，作为当日最重要的A事件；

2，除了当日要做的A事件，当然还会出现很多日常突发事件打破自己的节奏。这个时候可以先将这些事情记录下来作为B事件，但不用急着去做。比如你在聚焦的时候朋友打电话找你，家人找你，领导找你……先将这些事情记录下来，完成A事件后看下哪些是可以委托他人的，哪些是可以稍后再做的。

【总结】

1，今日打印14张A4纸，打印前设计好四个25分钟番茄钟和5分钟休息的表格，今晚工作结束后用起来；

2，OmniFocus 清单用起来，点点点，删删删，做做做。