第六期情绪训练营（第五天）觉察日记 2019.5.19

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    今天一家三口高高兴兴的决定出去吃饭，但是儿子和老公为了省时选择去大快活吃，我当时的反应就是不喜欢的，感觉不是经常出去吃应该选个特别的地方，但是还是迁就他父子俩。

    就坐大快活的餐桌前，很快我们的点餐陆陆续续的上桌了，这时服务员生说我们点的鸡翼没了，说是换其他的菜或者退款均️可，我的反应是菜也够吃了，退款吧；但我先生的反应是换个生菜吧，结果还是依了先生的选择，最后加点的生菜上桌了，色像很难看，又干又黄，从头至尾我和儿子一口都没吃，这时先生忍不住问了句：“仔你不是很喜欢吃生菜的吗？”我的第一反应就是把整盘生菜拿到他身边，你一个人吃完它吧，还加了句：“仔，爸爸不爱听我的建议，我也不爱听他的话，结果就如此，”本来以为儿子会与我同一战线，儿子却来了句：“妈咪，你吾系去上心理学的课了吗！怎么是这样子的呢！”我一时无语了，马上觉知，一碟生菜而己，却破坏了一家人吃饭的心情，多不划算，马上起身去洗手间来几个深呼吸，调整一下心态后再走过去以平和的口气说话，告诉自己，与不开心的情绪做个告别吧。