日精进

日期：2021年1月6日星期三；

农历：11月22日；

天气：晴转多云；

第12期；

总期数：12

起床时间：4:30；

休息时间：预计23:00

城市：广州

表现分：9.5分

正文：

一、今天做了什么

一是今天是连续第9天骑行单车晨练，进行2个y4等级的30分钟骑行，消耗了700多千卡的热量，非常棒，感觉很好，除此之外早中晚分别做了50个俯卧撑；二是今天帮助伙伴完成了线上分享的演讲稿，并进行了线上分享，并做了之后的复盘总结；三是随机抽取了3张思维扑克牌，进行了即兴演讲；四是帮助1个讲师训练营的伙伴，对她的演讲进行反馈；五是把D8黄金酒的推广方案进行了完善和补充；六是今天喝的D8黄精酒手心有发热现象了。

二、今天有什么启发

时间管理很重要

三、今天的反思

今天没有完成2021年目标的进一步梳理；即兴演讲没有写逐字稿，也没有在喜马拉雅上录音。

四、明天的安排

一是继续参加参加5:00-6:00讲师训练营，认真听讲，边听变做俯卧撑做好晨练热身；二是继续即兴演讲3次，并加以完善，写出逐字稿，录制在喜马拉雅上；三是继续梳理2021年目标；四是确定本周区块链学习交流群的分享主题。