几块和几百块的维生素C，差别真的这么大吗？--妙培有话说

医院几块钱一瓶的维生素C多为药品，有国药准字号，是OTC 标志；而药店上百元一瓶的维生素C多半属于保健品，有食健字号，是保健食品的蓝帽标志。

国家对两者的监管要求可不同

药品维生素C的生产标准更加严格，药品类的维生素C在上市销售前，都必须通过动物或人群实验。既要证实有明显、稳定的功效，还要搞清楚毒副作用等。相对于药品类维生素C，保健类的维生素C就没有那么严格了。

药品维生素C，维C含量更高

药品维生素C，也就是几块钱的维生素C，一般其维生素C含量更高。

不过有观点称，保健品类维生素C多为天然提取，而药品类维生素C则为化学合成的，甚至宣传化学合成的不如天然提取的维生素C更易吸收，吃上百瓶药品类维生素不如吃一瓶保健品维生素C的效果。

且不说，两者维生素C是否有天然和合成之分，单从人体对天然和合成维生素C的消化吸收上讲，其实并无差别。

药品维生素C，价格更便宜

其实，维生素C并没有大家想象的那么高大上，几十块钱便可以买到一千克的维生素C原料，这也就是药品维生素C价格便宜的原因。

在药店，药品类维生素C片被嫌弃的放在角落，而高价的保健类维生素C却被极力推荐，其中最关键的一个原因就是保健品类维生素C利润相对比较大。

孩子吃起来毫无压力，就像喝饮料吃零食一样，有时不知不觉中就吃过量了。口味好，其实最主要的原因是保健类维生素C添加辅助成分较多。

对此，有检测表明Vc软糖中百分之六七十是糖，而Vc泡腾片中含钠量较高。对于长期依靠这些补充维生素C的儿童来说，对牙齿和肾脏都是额外的负担。

维生素C最好来自蔬菜和水果

在生活中，合理均衡的摄入水果和蔬菜，相信绝大多数人是不缺维生素C的，并没有额外补充的需要。

维生素C缺乏的患者最好选择药品类的维生素C片，无论在安全性还是在含量上都有保证；而对于想额外补充维生素C的健康人群，没有必要花高价购买保健品。

补充维生素C首选还是多吃蔬菜和水果.

蔬菜和水果中不仅含有维生素C，还含有人体需要的其他维生素和矿物质，且不必担心过量等问题。

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