焦点解决短程咨询（SFBT）

焦点解决短程咨询（SFBT）这是一种正向积极取向的综合辅导技术。它把重点放在解决问题而不是纠缠于问题本身产生的原因是什么。它的中心任务是帮助来访者考虑此时此刻应该做点什么来使得当前情况不再恶化，而不是追究问题本身。这是一种综合辅导技术，其中包含了一些常用技术：

正常化技术，把抱怨转换成目标（很多家长抱怨孩子这个不好那个不好，此刻引导父母停止抱怨，讲述自己对孩子的期待）。

例外询问（找出例外让来访者相信自己有这个能力去解决问题）。

奇迹询问（专注于未来导向 引导来访者想象当自己的问题不是问题时候的场景）

振奋性鼓舞（为来访者做出的努力和改变赞赏，加油）

赞许（来访者表现正向力量时候赞许）

关系询问（探索除来访者之外的人，比如朋友家人等重要他人对问题的评价，和发生改变的可能性）

刻度询问（把抽象概念具体化），滚雪球（改变从一小步到一大步，建立的目标也是一小步一小步来）

家庭作业跟踪（测量实践有效的检验方法）。

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