水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜--宋.苏轼《饮湖上初晴后雨二首.其二》
每周金句：
稳定的经济基础并非来自工作，而是来自个人的产能、思考、学习、创造、调整。真正的经济独立指的不是家财万贯，而是拥有创造财富的能力，这是内在的。--摘自《高效能人士的七个习惯》
4.0践行三大目标：
1.混沌大学每周学习》2-3个课时，完成课后练习---个人当前最重要的“一”
2.精读 》三本书-完成读书笔记--曾国藩（上中下）、次第花开
3.每日晨间日记
4.90天跑量》300公里，月度跑量》100公里
4.0践行目标实际完成情况-第一周
2本周八大关注及反思：
健康：
1.饮食：
饮食规律，每天的水果、牛奶、水补充基本都能满足，目前体重偏轻，肌肉率不够，体重120斤，目标年前增加5斤体重。
反思：三餐稳定，但是有时会出现吃的过饱的现象，下一步注意调整到少食多餐，这样更加有助于健康的能量吸收。
2.运动：周跑量》25公里
11月度跑量：64.63KM，月度目标完成率64.63%，本周跑步4次，共计28.88公里，平均配速6.05，心率43-188,本周力量训练未完成
反思：通过和小组伙伴们的交流，单纯的跑步不做力量训练，会影响到膝盖的健康，同时身体的肌肉率会流失严重，只有用力量训练配合饮食才能做到健康锻炼的目的。
3.睡眠：目标睡眠分》80分
本周早起完成不够好，原定的5:00起床的目标有两天没有完成。根据华为手环数据显示：本周睡眠得分82分，比上周高3分。平均睡眠时间7.1小时，深睡眠时间平均1小时52分，较上周高4分，本周睡眠质量较好。（本周泡脚2次）
4.情绪：
（一.）本周的整体状态特别好，心情愉悦指数较高，所以说这都得益于由内而外的终身学习状态，我要时刻提醒自己，当自己的情绪出现问题的时候，及时调整自己心态，用旁观者的眼光，躲在角落里认真的去看看当下的自己，体会这种感觉，感受他，一切问题迎刃而解。
事业：
1.本周生产正常，利润延续上周的行情，本月应该算是年度最好的阶段 ，稳定生产，高产高效，争取利润最大化。
2.11月15日公司新增股份投资的资金全部到位。
2.SC项目：11月14日试生产开始，设备的运行出现很多问题，XJ去15日许晶去其他厂家考察学习，回去整改，争取下周整改完成，正常运行。
3.和NH的家政类合作项目：暂无太大进展。
学习：
1.本周阅读希阿荣博堪布的<次第花开>-阅读完成。开始阅读唐浩明的《曾国藩1-血祭》
2.HD线上课程学习：本周学习了第二曲线创新，模型8-战略杠杆：如何系统思考构建长期战略
3.收听樊登读书：本周新书【南非】特雷弗.诺亚写的《天生有罪》
GET：
1.次第花开：有的人居无定所的过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡。
2.HD学习：
1.“好战略”就是杠杆作用。创新战略的要义便在于集中智慧、资源和行动获得优势，将压倒性力量集中应用于关键目标上。战略的关键是取舍，战略的本质是选择不做什么，没有取舍，就没有战略。同时，一定要有一个击穿阈值的一个能力，这个能力足以帮助你把其他能力串起来。
2.我们坚信，如果能打造出动人心的好产品，用户一定会喜欢，如果他们喜欢，他们一定会掏钱买，我们就能赚钱--乔布斯
3.《天生有罪》：美国当红脱口秀《小崔每日秀》主持人特雷弗.诺亚。一出生就犯了罪：因为他的父亲是白人，母亲是黑人，而在当时种族隔离的南非，这样的结合属于犯罪。为了保护诺亚，他那位坚强的母亲，想出了各种极端甚至荒唐的办法，在歧视、暴力、贫困的环境中为他创造了一种正常的生活。而诺亚除了像大多数青少年那样成长外，还需要学会如何乐观坚强地生活。这本回忆录中收集的故事，时而幽默，时而惊险，时而感人，但无一例外都彰显了诺亚惊人的喜剧天赋，以及一位母亲无条件的、无止境的的爱。
家庭：
1.本周和小沈沟通关于时间管理的学习内容比较多，她也开始写晨间日记，在我的建议下，下周也计划使用五色周表，做周检视，相互之间因为经常有深层次的沟通，学习，都能够看到对方一些细微的变化，每天都能够在正能量的氛围中前行，情绪控制，接受他人的不完美，激发自己的善意，越来越好。
2.大宝的成绩也在慢慢提升，虽然不是特别明显，但是只要是进步了，就是好事，她自身的焦虑情绪最近也明显有所缓解，快乐的元素又多了起来，后续通过我们再以<高绩效教练>中的方式方法，最大程度的激发她的潜能，相信美好的事情即将发生。
3.小宝自从上周开始学会自己慢慢走路后，一直试图独立行走，一不小心又跑到隔壁小朋友家去了，喜欢探索，拿到东西就往嘴里塞，对所有的事情都充满着好奇，童年的生活是最单纯的，无忧无虑，开心就笑，不开心就哭，真好。
财务
1.本周消费支出3526元。
2.本周基金收益较好，总收益11000元。
3.本周股票减去50%仓位，控制风险投资的比例，股票收益1.5万元
人际：
1.11月12日姚庄聚餐
2.电话XM和XF聊天
休闲
本周六、周日参加YXN,C组线下小组聚会，也是我们C组成立以来的第一次聚会，日录、晶晶、晓芬全家、Bob、Molly、丽华。因为有相似的价值观，因为有缘，大家才能聚到一起，享用美食、畅跑西湖，小伙伴们能量满满，爱心满满，整个过程的感受无比温馨、快乐，日录专程从大连做飞机过来，Bob、Molly最辛苦，两天时间交通出行，食宿餐饮，还给我们特别开课宣讲美学搭配，照顾的无微不至。期待下一次的线下聚会，期待下次的聚会有更多的小伙伴们加入进来，一起来，更精彩！
效能：
1.周日参加YXN班会
2.周表记录完成、一事专注表完成
3.圆满完成C组杭州线下聚会
五色周表-一事专注表
本周青蛙
1.坚持使用一事专注表、周五色表--完成
2.混沌大学2-3课时及课后练习--完成50%-1课时
3.公司股份投资事事宜11月15日之前完成-完成
4.易效能C组杭州小组聚会完成--完成
下周青蛙
1.阅读曾国藩-血祭：不少于80页
2.混沌大学2-3课时及课后练习
需改善：
1.杭州聚会时间的安排不够好，回程车票没有提前购买，17:00左右到的车站，一直到20:20才坐上车，我们就是学时间管理的，惭愧。下次出行要提前计划好时间，确保各项准备工作充分。
2.本周的专注力还是不够好，做事时常常静不下心，需要不断的刻意练习。
3.提高学习质量，做到学以致用，不断完善自身。
感恩：
感谢小伙伴们的相聚陪伴，感恩有你们！