爱学习的徐小舟
爱学习的徐小舟

减重第9天

睡眠：0:00-6:40

饮食：还行吧，主食不多，但早餐失衡

早餐：黑咖啡+小红豆面包

午餐：食堂自助，清真鲈鱼+炖牛肉+小油菜+佛手瓜+黑米粥

晚餐：橙子+烤鸡蛋

今天不咋饿，虽然吃的不多，喝水也不多，消化不太正常……要多喝水呀

运动：跑步5km 深蹲7×20

体重：55.2kg 咳咳……

较昨日：升0.6kg

较第一日：降2.2kg

唉，有所反弹，还需更努力哇……

本周目标：53kg（周日称重！）

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