2019.3.30 我一定要瘦到90斤

今年真的胖了很多，今天照相，发现脸已经圆了一圈，哎，想哭。每天说减肥，却总是坚持不下去，被各种美食诱惑。

今天吃了很多东西，吃了整整一袋400g的手工锅巴，吃到想吐却还在吃，明明肠胃消化不好却还是忍不住吃各种零食，每次都把自己撑到爆，有时候在想我是不是有病。

今天喝了两袋碧生源常润茶，可是肚子一点动静都没有，还是圆滚滚的很撑。晚上洗澡后称体重53公斤。

图片发自App

减肥计划：

目前体重53公斤

目标体重45公斤

需要减掉8公斤，16斤

今年一定要瘦到90斤，重新穿最小的那条浅黄色的A字裙，然后拍照发朋友圈，每天早晚各称一次体重。

时间：3月31日-5月31日 两个月时间

过午不食减肥法：

不能再网购三只松鼠的面包和芒果干了，不能再吃干干的零食和辣辣的锅巴，消化不了，也不能再网购任何零食了。不能吃巧克力、蛋糕之类的，糖类吃多了皮肤容易氧化，提前衰老。把你买的5袋麻辣味的锅巴，给两袋老妈，一袋婆婆，拿一袋到办公室分给同事，剩下的都给老公，让他带走。

过午不食：

每天中午吃完饭之后什么都不能吃，任何零食、水果都不能吃，牛奶、酸奶都不能碰。

2019.3.31计划

断食一天 喝碧生源常润茶 把今天吃的东西全都清干净 4.1周一早上 去单位喝一碗粥

起床 7:00

然后洗衣服、做家务、听英语或者理财课程

上午陪女儿玩

下午和老姐逛街买鞋子

晚上给女儿洗澡

睡觉 11点之前