2018-01-21

大家好，我是酷宝街舞的狮子老师。

所谓练舞不练功，到头一场空。

下面我就来给大家介绍一下，家长如何去帮助孩子练习舞功。

首先咱们要了解不管处于任何水平的dancer都需要练习以下内容？

基本功、协调性、节奏感、动作记忆能力、肌体力量。

今天先来说一下咱们酷宝街舞的启蒙小班需要练什么？

1 基本功

原地的bounce蹲起练习，每次练习一首歌以上。

2 协调性

自己喊拍子练习拍拍操3遍，然后跟音乐练习3遍。

拍拍操音乐下载链接：https://pan.baidu.com/s/1pMMzsa3

3 节奏感

跟着音乐拍手去压重拍1遍。

跟着音乐做bounce蹲起练习，用下蹲的动作去压重拍1遍。

节奏感练习音乐下载链接：https://pan.baidu.com/s/1dXFhO6

4 动作记忆能力

1 勤练

每次喊拍子练习2支成品舞，各2遍，然后跟音乐各跳一遍。

动作记忆能力和背单词一样，会背的单词越多，记得越快，熟练的舞越多，记得越快。

2 树立榜样，不断模仿

经常看一些明星偶像表演，街舞比赛的视频，感受大师们跳舞的感觉，然后去模仿，不求质量，神似就可以了。

在打卡的小程序里面，有很多初级班，中级班，学得时间长，跳得更好的小朋友的练习视频。

孩子们看到身边小伙伴都在练习成长，自己也树立心中小榜样，不断去模仿学习他们表现的东西，这也是一种快速提高孩子模仿能力和动作记忆能力的方法。

5 肌体力量

下肢：

抱头西瓜蹲20个一组，每次练习2组，每组之间休息10秒。

手指：

练习“石头剪刀布”

石头变布、变回石头、再变布。

50个一组，每次练习2组，每组之间休息10秒。

PS：速度要快，中间不能停顿，要求做完后小臂微微酸痛。

各位家长只要帮助孩子完成上面的练习，坚持28天。

那么，很快就会发现自己的孩子跳舞越来越帅，越来越自信，成为一个酷炫的街舞小达人了。

没有学不会街舞的孩子，大家一起来加油吧。

PS:在练习时遇到任何问题，记得在打卡的时候用文字写出来，像老师求助哦。