经期女生不能碰的东西

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1.咖啡

经期不能吃含有咖啡因的东西，咖啡很容易刺激神经和心血管，会导致经痛，经期长，血量多等状况

2.茶

会使乳房肿胀，女生经期流失大量铁，应该补充铁，而茶内含有30%以上的鞣酸

3.牛奶

牛奶内含有乳酪类是经痛的货源

4.汽水

汽水等饮料内含有磷酸盐，阻碍体内铁质的吸收，汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用

5.酒

酒会消耗体内维生素B和矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多

6.冷饮

经期不能喝冰的，血液会受到冰的刺激，造成流通度超差，产生血块，造成经痛

7.螃蟹

螃蟹性大凉，能清解凉血散淤，是女生经期最大的忌讳

8.巧克力

经期不能进高糖类的食品，可能引起血糖不稳定，影响荷尔蒙平衡

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9.梨

梨是寒凉食品，会引起经痛

10.柿子

柿子中含有鞣酸，妨碍人体内铁的吸收

11.香蕉

香蕉性寒，伤阳气，会有收经的作用，会使经期量变少，导致月经不调

12.辛辣食物

不宜吃刺激性的辛辣食物，以免月经提前和尽量变多

13.红枣

并不是所有女生经期都适合吃红枣的，经量大，痛经湿气重的女生不适合吃

14.西瓜

寒气的水果，女生经期一定要忍住

经期排毒养颜保养食物

1.红糖糍粑，补血养颜，缓解经痛。

2.红糖姜撞奶，驱寒暖宫，补血，美容养颜。

3.当归红枣鸡蛋汤，补血安神。

4.酒酿小丸子，改善血液循环，丰胸美容。

5.五红汤，枸杞，红枣，红豆，红皮和花生米，补气养血，经期必喝的保养圣品。

6.桂圆红枣，桂圆是温性的水果，适合女生在经期内食用，桂圆红枣可以做到不气补血的作用