一，年度梦想本周进展
一、健康：
1、全年坚持跑步2020公里。3月50公里，每周10公里，一周四次。
❤本周大姨妈来了，还是坚持每天跑步，一共跑了7次，15公里。本周每天早起跑步，压腿拉伸，跑步逐步恢复去年的水平。
！下周开始恢复每天6:50-7:20跑步和跑后拉伸。通过小度提醒跑步。
2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。3月份惊蛰3月5日，春分3月20日时令饭。
❤本周是春分，喝了玫瑰茉莉花茶。
❤本周周六周日瘦瘦包敷着肚子，晚上听课都是在一直压腿拉伸。
！下周我试试陈老师的方法，过六不食，继续敷瘦瘦包，希望瘦肚子。
3、睡前冥想和感恩，打卡300天。3月份每天睡眠靠手表监测数据，听NOW冥想，泡脚按摩脚。
❤本周每天睡前听冥想NOW次，不听就睡不着，就是有时候听课睡得晚，都在23点多了。每天泡脚按摩脚。
！下周我来试试中午先午休在吃饭，快下班12点提醒喝水一大杯充饥。继续泡脚按摩脚打卡。
二、家庭：
4、生二胎宝宝 （青蛙）3月份补充营养，月底选好日子去西安。
❤本周早上起来喝水时候吃维生素和叶酸。和逸基本每天保证视频1次，希望我们的关系可以越来越好。
！下周记得买营养素，好像没有维生素啦。下周周末去西安。
三、人际：
5、按155人脉法建55个朋友档案。3月建立档案联系机制，朋友过生日提醒发红包。
❤本周五晚上听直播，周四晚上和阿琪，吕丽娜打电话沟通，周五晚上和亲戚微信沟通。
❤本列一张周五人脉联络表，每周联络情况记录盘点本月30个好朋友及20个家人联络情况。记录方式是打电话，发红包，还是微信，见面。
！继续保持每周五的联络时间。
四、工作：
6、顺利通过遴选考试（青蛙）3月份跟着北辰遴选和公选王遴选复习。每天学习强国30分打卡，十九大报告练字打卡
❤本周学习强国累计到6000分，每天都完成30分。
❤复习：本周作业2次，练字4天发遴选3人群里监督我，听课了7天晚上。周末早上也都在听课
本周周五的疫情公开课边听课边做笔记，感觉还不错。早上6-7点背知识点7次。
❤建立了学习打卡表，方便记录听课，晨读，练字，做笔记，交作业
❤工作是报省级项目和统计贷款需求。
！下周完成第一轮的听课计划（早上听，路上听，中午听，晚上听），打印老师的讲义开始早上背知识点，下午做思维导图。
！模拟考试下周六早上3-28日，周四晚上重新听一遍入学测试，整理答题思路。
五、学习：
7、实施陪娃学习成长计划。3月份复习三字经和弟子规。看论语。高效能人士7个习惯第3遍
❤本周周末早上复习了弟子规和三字经。和娃用手表视频。
❤本周没看高效能人士7个习惯。
！下周周末去西安看娃，复习三字经。
六、成长：
8、实行断网专注计划（青蛙）3月每天专注2小时，启动种树50小时。
❤本周启动forest来种树，每天工作的时候做重要的事情启动种树，早上读书和晚上刷题也要启动种树老是忘记了种树，提醒好像不管用。
！下周重点的工作时候提醒种树，提高工作效率，下午写笔记。
9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。3月份继续跟着践行，但是也不要花费太久时间，继续践行早睡早起，跑步，读书等好习惯。
❤本周基本没有花费时间来践行，就是早起打卡一直坚持。
❤复习和好习惯每天打卡表
！下周月总结，总结好办法，提升效率
七、理财：
10、赚取工资之外收入1万元。3月盘点收支记账。
❤本周阿琪给我还钱了。
！去西安问逸要他还钱。
11、实行断舍离整理计划。3月整理汉中屋子
❤本周我整理了书房，还有我的照片图册，发现有了娃之后我很少自己拍照了，还有好多年份我没有照片。
！下周六在西安，看能不能把不要的衣服，书都扔了。
八、休闲：
12、学习做早餐，打卡100次。2月份打卡20次。
❤本周末做了传说中的鹰嘴豆糕，吃着像豆腐。还是打豆浆又方便又好喝。
！下周在西安，给宝宝做糯米饭吃。
二，本周感想
本周主要是自己一个人，比较好规划学习，每天晚上基本都是听课学习，就是有时候还纠结吃什么，终于把我妈留下的菜都吃完了，还发现自己瘦了，春天来了要肚子瘦瘦的，穿衣服才好看，下周还是坚持跑步每天3公里拉伸，晚上听课敷肚子压腿。
三，本周改进
加强遴选复习，下一周尝试：早起晨读读论语，早上过去是练字，下午过去抄课程讲义做笔记，晚上继续听课。周六是模拟考试，周三是直播课。
不要纠结吃饭，每天早上，中午固定吃饭的内容，买对应的菜，不囤积菜，下午六点不吃饭。
晚上一定确保22点睡觉躺床上，进入睡眠，每天早上6点下床来晨读25分钟，6:40结束。
四，下周三只青蛙
1、固定遴选复习方式
2、尝试不吃晚饭，中午先午休再吃饭
3、办公室里提醒forest种树，减少对手机的依赖
4、周末去西安陪娃。