每天听一本书Day209

【今日总结】

每天听一本书《疗愈你的内在小孩》

作者：施琪嘉

每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。

当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。

当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。

只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实的感到快乐。

如何才能走出“受害者情结”呢？

作者认为：作为一个曾在原生家庭受过伤的人，不把自己曾经受到的伤害带进新的家庭，是对爱人与孩子的负责。

1. 学会自我检讨，停止指责别人。

我们首先要意识到现在的痛苦，或许有别人的影响，但终究还是我们自己的问题。

不妨告诉自己：那只是“受害者情结”这个恶魔在绑架你，不是真实的你想做的，然后想办法让这个恶魔消失。

2. 给自己力量，改变自己。

即使我们曾经确实是受害者，但我们要做的就是主动解开心里的疙瘩，彻底解放自己。只有自己给自己力量，才能勇敢走出受害者的怪圈。

3. 学会转变眼光。

一旦进入受害者模式，认定自己是受害者，我们就容易歪曲别人的行为，只能看到别人行为中不好的一面。

当我们不再觉得被亏待，当我们尝试用欣赏的眼光去代替指责的眼光，才能心甘情愿地去改善关系，关系才能渐渐好转。