xiangshu_li
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早起打卡第38天&晚上少吃第八天

早起时间:8:21分

冥想:5分钟

看书:45分钟

❤️体重68.8斤

❤️饮食记录:总摄入784千卡

早/中:323千卡＝花甲粉201千卡+牛腱子122千卡

下午加餐:奶茶102千卡

晚上:461千卡＝酵素115千卡+麦片面包229千卡+鸡胸肉118千卡

总结:粉是比较低热量的碳水化合物，今天开始戒断奶茶，明天打卡。

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