减重记录6

2019年1月28日

饮食情况：

早餐：2袋全脂牛奶泡蛋白粉和膳食纤维。

午餐：10个水饺。

晚餐：大约250g锅巴+两块三文鱼+绿妍喜茶。

运动情况：

步行：10428步。

总结：

1. 年底比较忙，每天早晨坚持运动不容易（因为早晨早起还得做别的事），但是只要有意识地多绕路，还是能达到走路目标的。

2. 卧龙锅巴列入黑名单，以后不再吃了。

3. 感觉仅仅减重6天，自己对食物的喜好就有所变化了，比如今天同事给我巧克力我就没要。

灵感：

应该有更明确的激励措施，比如，现在可以想想如果我在2月8日减到了72kg（现在看还是很有希望的），要给自己什么奖励。最好是能经常看到的什么东西，就像小时候贴在墙上的奖状那样的。