品读佳作|《反本能2》：学会自律，你也能实现阶层跃迁

文|驿路奇奇

图书封面

生而为人，我们总会被这样那样的事困扰。现代人生活压力大，明明时间不够用，还是不想起身去做那些更为重要的事，宁愿一面深陷焦虑，一面又让自己沉醉在刷网页和视频的愉悦中不能自拔。你想过究竟是这背后的原因吗？

有人说，这是自制力差。也有人说，这是本性使然。的确，江山易改，本性难移，我们人类天生就愿意追求安逸，追求一时痛快，而不愿意去做一些耗费精力、劳动筋骨的事。这不是你的错，而是源自我们体内一些自然而然地反应。不要说是你，就连很多知名人士，也摆脱不了这样的人性弱点。

《反本能2》这本书里就有这样的例证。作者刘船洋在开篇提到拖延症这一不良习惯时，提到了著名思想家、文学家、哲学家胡适先生的例子，可见，人非圣贤，都会有这类的通病。而作者本人在被问及是否一贯自律时，也坦言：

刚开始写作时，我并不自律，反而是因为自己非常不自律，比如熬夜刷剧、早晨赖床、做事拖延……觉得这些习惯严重影响了我的生活状态，所以，我尝试学习有关时间管理的知识，以此帮助我变得自律一些。

书中内容

在搞清楚人的本性之后，你是打就此算沉沦，破罐破摔呢，还是设法改变思路，加强自我管理？

相信有志之士都会选择后者。我们渴望改变拖延习惯，管理好自己的时间和精力。而且，如果能够通过有效的方法快速实现跃迁，那真是再好不过了。

作者的阐述逻辑结构清楚，结合自身的知识积累和现有知识储备，层层深入，首先是观念上的转变，用决胜力唤起行动的力量，用启动力帮助迈出行动的第一步；而当行动开始后，需要考虑如何做到持续行动以及如何高质量地行动，这时候就要从持续力和专注力入手，然后从观念上转变和 适应，最终丢掉不良习惯，变身自律达人。

来自本书作者

而从更加广泛的意义来说，则是依托六大管理方法论，来解决我们日常生活和工作中一些常见的问题。而且，这些方法是互相贯通的，并非单独存在地，它们通过某种联结，将效用发挥到最大化。比如：情绪管理与身体管理、精力管理密不可分，而做好计划，安排好时间，是做好一切事务的前提。

我们的生命有限，要多花时间聚焦在最有意义的事情上，比如：阅读、自我提升和陪伴家人。书中有个典型的例子，说的是同一时间进入公司的两个人，为了晋升而竞争，态度截然不同：一个努力精进自己，不去过分关注旁人的眼光，另一个整体在担心别人抓住自己把柄和终日找寻他人漏洞中度过。最终的结果不言而喻，自然是前者脱颖而出了。

这就是自我管理做的好与不好的区别吧，也是格局和思考方式带来的差异。这本书告诉我们的都是一些切实可行的方法， 如果你能把其中提到的方法，结合自身情况运用起来，相信能更好地为学习、工作和生活助力。

实际上，这一过程就是你学会自律的过程，这应该是你实现跃迁、迈向精进的第一步。不过，作者也在后记中提示我们：

不是所有的本能都要“反”，要学会具体问题具体分析，用心去区分那些需要调整的本能。“反本能”并不是一个和过去的自己彻底说再见的过程，而是一个和自己和解，从而找到更好的解决方法的过程。

愿你我的人生道路少一些人性弱点的羁绊，多一些冷静理性的克制，相信我们的未来会更加美好。