2021-03-05 低脂纯素第5天，一点自己的想法

我现在的体重是140.8斤，已经很接近在大学时候的体重了。腹部基本没有赘肉了，早上光着膀子练俯卧撑，从镜子里看着自己膨胀的胸肌以及呼吸之间腹部形成的一道中勾线，心情甚是愉悦。话说这场景，已经很久不曾见到了，困扰自己多年的腹部赘肉终于彻底消失不见了。

说实在的，践行的这几天，我到没有感觉素食有啥困难的，毕竟也只是刚开始没几天嘛，很多问题还真正暴露出来，后面的路还长着呢，咱们暂且一直等着瞧吧。对于素质，我觉一直觉得它是我自律路上必然会触达的一个区域，毕竟自律的本质是精力和认知驱动，而维系精力的一个重要来源就是饮食健康，而真正的健康饮食正是低脂纯素。

我是跟着墨豆老师学习的，在之前老师一直都是在主要强调人性原理和认知学习的重要性，而在去年老师在内容中开始加入一个新的重点，那就是精力提升。我非常认同，所以也一直在有目标地践行早起与锻炼以及尝试着进行艾灸。

对于低脂纯素应该墨豆老师的很多朋友和学员都在践行，因为我之前看过好几次有人转发徐嘉老师的书《非药而愈》，估计也是晃见地多了，外加自己身上也有一些慢性病，中药服用了大半年，也没见啥效果，所以对于素食一直有尝试的想法，赶上这个精力提升的时机，我一直有尝试的行动和想法，所以开始讲传统的早餐调整为蔬果昔，其他餐食中尽量采用素食，就这节奏差不多进行了有一个月左右吧。

我把这个过程看成是纯素路上的过渡阶段。上周在007的作业雨中看到香香姐分享自己素食11天的感受，一下子激起了我彻底纯素的想法，于是我开始行动了。到今天已经是第5天了，感觉还不错。

下面梳理总结一点，我遇到和想到的一些小问题：

1.中午带饭，口感不是太好，后面要在做饭方法上多学习多寻找一些更好的方法，改善口感；
2.素食后担心身体会因此而缺乏必要的微量元素，开始在早餐后补充维生素B12，外加早起饭后来一包坚果；
3.午饭后偶尔会饿得很快，准备了纯素饼干，以备不时之需。

以上就是对于纯素5天一点小想法，记录一下。话说分享和整理本身就是一种对自己的激励，加油！