马丹a
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1.03易效能60天蜕变第一周检视

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一、健康

早睡早起：七天早起  6 天早睡

运动：三次跑步，跑步突破6公里

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跑步速度提到6分钟多每公里

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两次早起带孩子骑行十几公里

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体重保持在104斤！


二、家庭

回南阳老家，为公公婆婆过生日，带公婆孩子回老家看看，带公婆去爬山！

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三、效能

专注于吃青蛙，提高做事效率！

四、财富

为孩子报训练营，算是为孩开阔眼界，为成长教育做投资！学习理财知识！合理支配与消费！

五、休闲

和家人一起出行爬山，并和老公构想老年生活：游山玩水！

六、觉察

每日做反思，及管理好自己的情绪，及时觉察自己的负面情绪并及时调整！

七、社交

与两位好友电话联系！

八、成长

本周读了《断舍离》，学习就要实践！再次阅读《吃掉那只青蛙》并做总结！

本周可提升的地方（或问题）

1.日清单写了四次！应该每天都做！

2.跑步可以再多些坚持！下周挑战7公里。

3.读书需要再多一些时间！并做输出总结！

下周三只大青蛙（目标）：

1、陪妈妈检查身体！

2、读完《战胜拖拉》

3、解冻对公账号。

感恩分享：

感谢父母的养育！

感谢老公孩子的陪伴！

感谢易效能伙伴们的共同成长！

感恩有你们！

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