什么？这么多年居然不会刷牙

很多人每天都刷牙，为什么牙齿还是会不好？是牙膏的问题还是自身的体质问题呢？其实很大原因可能是你根本不会刷牙。

  知道吗？ 不正确的刷牙方法会引起牙根萎缩、牙齿楔状缺损、龋齿等牙科疫病！目前国际公认有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法， 是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

  那么应该怎样正确的刷牙呢？

首先我们要选择一款合适的牙刷，牙刷是唯一的刷牙工具，牙刷的好坏直接影响刷牙的质量和舒适感。普通人应该选购刷头适当偏小的牙刷，大小以确保放入口中能灵活转动，长度覆盖2~3颗牙齿的大小为宜。刷毛建议选择细软为宜，毛束应有明显间距。

      温馨提醒：建议每3-6个月换一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。

接下来先刷上下牙颊侧面：

      将刷头置于右颊侧上排最后一颗牙的牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，以两至三颗为一组，用适当力度上下移动牙刷，再移至下一组牙，重复同样动作直到移到左侧上排最后一组，再从左侧下排最后一组开始移向右侧下排最后一组。

  下一步刷两侧牙的内侧面，刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方内侧开始，重复颊侧面的刷牙动作，刷完上排再刷下排。

  接着刷前牙的内侧：

      刷前牙舌内侧面的时候将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

然后再刷牙齿的咀嚼面：

      手持刷柄，刷毛指向咀嚼面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

终于到最后一步啦，千万别忘了刷下舌苔哦，在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣，保持舌苔的清洁，可除去令人讨厌的口腔异味，也有益于健康。

现在都学会怎样正确刷牙了吧？当然，学会了怎样正确的刷牙，更需要配合一款好的牙膏，一款好的牙膏才不辜负我们认认真真的刷牙。

现在市面上的产品也是琳琅满目，看的小编也是不知道怎样去选，前几天朋友送了一款西班牙进口的牙膏，低泡温和不刺激，有淡淡的薄荷味，听说对于牙龈出血、牙周炎、口臭、牙斑菌和口腔溃疡等口腔问题也有一定的作用，这个等小编亲测后再告诉大家。现在这个牌子已经入驻京东，感兴趣的朋友可以去搜下德薇个护专营店的斐格牙膏看看。

让我们大家都从此拥有一副好牙口，跟“难以启齿”say goodbye。