2019-05-18

时间过得真快，仿佛我昨天才把两个宝宝才医院抱回来，还有一周她们就要一岁了。回想这一年初为人母的心路历程，宝宝的吃睡，和行为真是让老母亲操碎了心。还好在一开始我就选择了常规程序育儿法来指导两个宝宝的吃、玩、睡，让我省了不少心。我也不敢想象双胞胎家庭的无规则喂养是怎样的挑战。

今天我要和各位妈妈们推荐帮助我与宝宝愉快成长，规则喂养的《实用程序育儿法》这本书。这本书的作者是有‘宝宝耳语专家’之称的特雷西. 霍格以及美国《孩子》杂志的专栏作家梅林达. 布劳。 在本书中特蕾西集自己30年的经验，详细解释了0-3岁宝宝的喂养，睡眠，情感，教育等各个方面问题的有效解决方法

E.A.S.Y常规程序

书中所提到的最重要的一个观点就是E.A.S.Y常规程序-让宝宝按有规律的吃-玩-睡常规程序作息。特雷西告诉我们，E.A.S.Y程序未必容易，但是非常管用。几乎每个都有一套自己的常规程序，比如早上基本同一时间起床，接下来运动，洗澡，吃早餐，去工作。即便是喜欢自由的人在他们的生活中也会有一些固定的习惯。这是因为当我们知道自己的需求何时得到满足，如何得到满足，以及知道会发生什么，才能健康的发展。虽然我们不能让宝宝遵守时间，但是制定一套常规程序却可以让宝宝们因为可以依赖可预测性而更健康的生活。家里的每个人都可以才这样的常规程序中收益。比如现在是我家两个宝贝的早睡时间，我知道我有两个小时左右的时间可以做自己的事。我知道她们在醒来后要喝奶，然后玩耍一会儿，然后是午餐，午餐后再玩一会儿就该睡午觉了。

本书为不同年龄段的宝宝们都制定了E.A.S.Y程序。建议各位妈妈们可以根据年龄段来了解如何帮助宝宝建立常规程序。因为每个宝宝的时间表不同，所以妈妈们最好每次读的时候也读一下前后两个年龄段的问题和解决方法。这样可以更好的为自己的宝宝量身定做更适合他们的E.A.S.Y程序。

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喂养问题

本书作者幽默的语言结合实际案例为我们清楚的解答了宝宝喂养道路上的那些难题。喝多少？多久喂一次？我的奶够吗？什么时候加辅食？宝宝不好好吃饭怎么办？都可以在本书关于液体食物和固体食物的章节中获得答案。

书中对开始吃辅食的孩子的食物管理提出了四个关键（孩子的）行为（Behavior），（你的）态度（Attitude），常规程序（Routine），和营养（Nourishment）。

行为：每个家庭都有一套与吃有关的价值标准。涉及到吃的问题时，你觉得什么是可以接受的，什么是你不能接受的？你必须明确你的限度，然后立即告诉孩子--不要等到他十几岁才告诉他。

态度：一方面，孩子总是在模仿我们。如果你对食物挑三拣四，或者浪费食物。那你的孩子也不会珍惜食物。另一方面，家长应该大力支持孩子从经验中学习。不要怕他们自己抓食物会把手，头发衣服弄脏。如果你总是在他们吃饭时一边给他们擦嘴，一边说他弄的多么脏，你的孩子就会觉得吃饭是一件不愉快的事。

常规程序：孩子的吃饭时间和地点要保持一致，不要边走边吃，边玩边吃。让他知道吃饭是一件很重要的事，要当做优先考虑的事。建立吃饭仪式感，比如饭前洗手，坐在餐椅上吃饭，如果他们开始玩食物就结束用餐等。

营养：虽然我们不能控制孩子的能力和胃口，但是在食物选择方面父母还是可以控制的。我们可以通过记录食物日志来帮助我们清楚的了解我们给孩子提供了什么食物。适当的营养是非常重要的。

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教宝宝睡觉

特蕾西说，我们必须教宝宝如何自己入睡，以及半夜醒来时如何重新入睡。书中介绍了嘘拍法，唤醒去睡法，抱起放下法等非常又有的解决宝宝睡眠问题的方法。在我们确定孩子不是饿了或者不舒服后，开始我们的睡眠程序。包括睡眠环境，睡前仪式，入睡方式等各个问题，详细为宝宝们的睡眠问题提供解决方案。

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我很感激这本书的两位作者，《程序育儿法》这本书伴随了我和两个宝宝快一年的时间了。她们从满月的时候营养不良，到现在身高体重都达标的两个小吃货；从睡渣宝宝到一觉到天亮的天使宝宝。我也从一天24围着她们转到新手妈妈成为了，到有时间参加写作训练营准备开始自己的事业。这本书在我和宝宝们的成长中占了非常重要的一个位置。我向妈妈们推荐这本书，虽然这本书推荐的方法不容易做到，但是真的管用。