「读书心得」40.《刻意练习》- 安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔

      刻意练习并不是单纯性的重复，而是有目的的练习以及带有反馈机制。

我们常常会陷入“假努力”的情景，欺骗自己或给他人制造假象。到出结果或是实践的那天就抱怨：我明明花了这么多时间，为什么还是不行。

不，不是你不行！是你没有经过的练习。

没有什么天才一说，只不过所谓的“天才”都是通过了正确的练习。

正确的练习：

有目的的练习+一定的时间+反馈+有条件的可以寻找优秀的导师指导。

那怎样解释天生才华呢？书中写到：杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力，没有捷径可走。

同学作品

锻炼一项技能或是想养成一个习惯时，我们经常会碰到瓶颈期，那么怎么才能突破这个瓶颈期呢？保持动机。

那怎样保持动机呢？

1.保持习惯。

2.每周或每天一小时训练该技能。

3.需要找到外部的支持（比如组建一个俱乐部，六七个人即可，每个月或每周讨论期间内的感想和新发现，有没有进步，在哪些方面，哪些方面和过去不一样等等。）

同学作品

经过重复的阅读这本书后，发现专注特别重要！

就比如几个人训练同样一个技能，花同样的时间，可最终吸收的程度是有高有低的，这取决于这期间有没有专注投入。

专注投入的人，不仅是学习的效率高，而且不会感觉到时间的流逝，最后的成就感也高，这就是全身心投入后身心都会感到愉悦的状态。（这难道就是心流吗？）

突然发现，在做一件事或者训练一项技能的时候，一定要坚持下去，不管是在原地踏步还是点点进步，都要每天坚持下去，若停滞一段时间后，再重新拾去原来的技能知识的话，就会感到疲惫，甚至是对自己信心的减少，还特耗时间，大大的打击了积极性和信心度，这样不好！

就比如学习英语：我报名的英语课程也是断断续续学习，最一开始的积极性可高了，然后没有继续学习，慢慢的就两三个月都没学了，前面的都忘记了很多！现在又开始继续，感觉对自己都没有信心了！继续加油呀！

同学作品

在工作中运用刻意练习原则：

a. 拒绝错误思想：我做不到；熟能生巧；刻苦就够。

b. 干中学，传授技能而非知识。

在生活中运用刻意练习原则：

a. 找到好导师。

b. 投入、专注。

c. 3F方法: Focus; Feedback;Fⅸ it 。

成为杰出人物的路线图：

产生兴趣→变得认真→全力投入→开拓创新（刘国梁创新反手打乒乓球）

同学作品

      反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面的不足，并且聚焦于那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到自己的方法。