Objective：事实。 客观事实层次，就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到，感触到的一切。
Reflective：感受。 情绪感觉层次，就是你的喜怒哀乐，开心、兴奋、失望、恐惧、难受香菇等等。
Interpretive：想法。 诠释层次， 就是你自己的理解，反思。
Decisional：决定。 决定层次，就是你接下来的打算。
O:
上午一个业务沟通；
下午推进了线下订单数据问题的沟通；
晚上改了个car表标签。
R：
平和，迷失感。一直想梳理思路，始终没能静下来好好思考。
I：
总觉得在沟通上偏弱势，要吃哑巴亏。进而很影响干活的心情。
认识了这里只是你的过渡、及修炼场，心态就平和了。
D:
后面要提高白天效率，严控加班时间与需求，不被随便牵着走。