《深度工作》

在无干扰的状态下深度思考，

肤浅工作：对认知要求不高的事物型工作，价值低，容易复制。

深度工作假设：深度工作的技能日渐稀少

1:能和机器对话的人 2:超级明星ip 3:资本家

迅速掌握一门复杂工具

工作质量和速度达到经营层次：洞见，创造力和执行速度

通过练习塑造神经元连接

大脑的最小阻力原则

忙碌代表着生产能力

全神贯注：深度。夫妻吵架之间很难调解，教他们进入正念冥想，把注意力在如何解决事情上而不是批评上。改变人们的思考方式即改变夫妻关系

深度思考对大脑有影响，程序员修炼之道--我等采石之人当心怀大教堂之愿景

匠心得到尊重

我将活出专注的人生，因为这是最好的选择

深度智人而不是肤浅的人

准则

1:工作要深入。困难来自于欲望的攻击。要有一套自己的哲学：禁欲主义哲学，每天生活得简单，做深度思考；双峰哲学（容格）定期闭关（散步，冥想，交流）；节奏哲学，养成习惯：出差看书，回家写笔记；记者哲学：随时随地有想法立刻记录。然后使他习惯化，讲它度过21天；勇于使用大手笔，寻找外界帮助。独立和交流要协调起来。要用商业监督的方法来监督工作。每天有4个小时进行深度工作。要有自己的安逸时光。

2:学会拥抱无聊，跟自己独处。心智残疾，一旦大脑习惯了随时分心，即使在自己想要专注的时候也很难摆脱。太需要从外在信息中得到反馈。偶尔分心代替偶尔无手机。要求自己不要被互联网控制

3: 罗斯福学习法：突击式深入学习，每天6小时不分心。康德的生活规律程度，当地人把他当成钟

4:远离社交媒体。任何益处法会导致我们精疲力竭，注意力散乱

5:分辨2/8法则。把注意力放在能带来关键利益的地方。精简应用

如何看待我们生命中的16个小时：把这16小时当作一天当中的一天，而不是工作之余的赠品去挥霍。把睡眠时间剔除，剩余时间就是使自己和他人所区分的地方。当在这一天中产生了新知，第二天的生活将更加愉快。留出2-3小时去思考一些在工作中无法深入思考的东西。人和人之间的区别展现在工作之余的8个小时当中。

6:摒弃肤浅。肤浅工作预算，把大量肤浅工作外包出去。

7:让自己不容易被联系到。

深度工作是对抗我们心里向下走的东西，深度工作是个反熵增的过程，是生命的特征。