02/07/2017: work out, insomnia and indian food truck

昨天久违地去了gym。上次work out好像还是spring semester期中的时候，看来这两次去gym的次数就算是掰完手指掰脚趾也数不过来了。虽然本来也没什么体能，但这次发现体能真的所剩无几了，在椭圆机上慢慢跑了20分钟，消耗了150大卡热量人就动不了了。目前计划两三天去一次gym，让肌肉有时间回复。今天起床后腿很酸很痛，别人有氧运动的热身对于我来说是无氧运动，也是蛮绝的。同时举了五磅的杠铃，一开始练十磅的，但是发现脖子很痛，原来是手臂力量不够，所以动作做错用脖子借力了，于是换了五磅的练。难怪我做不来俯卧撑。然后第一次尝试了一种锻炼胸肌的机器，挺有意思。高度22，重量7.5磅。公寓自带的gym的椭圆机比学校的还好，屏幕上竟然有游戏选项，可以玩纸牌接龙和数独，好厉害。可惜触屏不够灵敏，所以没法真的边跑边玩。

晚上睡觉时试图不吃褪黑色素，因为听说有抑郁倾向，结果真的到了天亮才眯着。一觉睡到凌晨2点，心中抑郁，一天已经快过完了，自己还睡不醒累得很。晚上是UT CSSA的春晚，但我借口停车太难停车场太远于是没去。说到底是自己还是有些抑郁，不想多动。本来想在家做晚饭，发现烤盘用的锡纸用完了，不得不出门买晚饭，才换了衣服。昨天在微博上看见很多人结了婚就以为到了人生终点，不运动不打扮，心里很焦虑我这样是不是也到了终点。果然还是要经常去gym，少吃零食，少吃高GI食物，少吃carbs，多找理由出门走走，多化妆打扮。知乎上看见一篇文章说今年流行趋势是hoodies，想来想去应该要买几件。但怎么才能穿得好看呢？果然还是要腿细啊。满了23岁后就觉得新陈代谢一下子慢了，以前吃一定量不运动不会胖，过了23岁体重不变，肌肉没了全变肥肉了。现在24岁了，感觉真的更胖了，一天到晚坐着什么都不做什么都不吃也会消耗肌肉变成肥肉。

晚饭去了家里附近的一家印度餐车，叫bombay dhaba， 我点了chicken tikka masala，鸡肉是可疑的红色，感觉是腌过头了。米饭里香料很多，好吃。对象点了lamb biryani，特别特别好吃，是混着羊肉的印度香料炒饭。下次我想点这个种类的鸡肉饭。chai tea一般般，有点像我在肯尼亚的接待家庭做的chai，masala放了很多。我们还点了samosa，但他们忘了给我们放进take out的袋子里，我们到家后才发现没有samosa。想到torchy taco每次我们点guac和queso总会漏给一个，casa chapala漏过tres leches，rice bowl漏过芝士蛋糕，我觉得可能austin的外卖人员都很粗心，而不是故意漏吧。不过同时证明了以后买外卖一定要仔细检查。