70天 芳 6组

A区

关键词：健康/家人/亲子教育/自我提升：声音练习、复盘、社会关系

目标：健康、家人、亲子教育、自我提升：演讲、写作，社会关系

B区

1.健康：颈椎练习，经过长期的锻炼，20分钟（上班的时候分阶段锻炼），学习海阳老师鬼步舞，不会跳舞的我看着镜子里面滑稽的动作好搞笑，哈哈；

2.亲子教育：不一样的卡梅拉，带孩子联系自我介绍，说自己想说的话，30min,

3.个人提升：声音练习，第七天，清水芙蓉组长给的建议，注重重心的训练，突破后鼻音；30min。在3班人生管理群做分享。

4.社会关系：请老公他们朋友吃饭，2H.益者三友，氛围很轻松，谈话内容也比较有建设性

C区

今日所思所得：前期在群里面做过分享，似乎在昨天即兴分享中不再那么紧张，尽管后面听了逻辑性有些混乱，但是声音的发音还是较前期有长进。这也得益于几次直播。开直播目的是为了让自己的面部表情自然一些，看看在读萌姐60秒的个人状态，发现几个需要改善的点：1、嘴微微张开，感觉声音像从鼻子里面发出；2、读起来没有感情，像是念课文；3、前后鼻音分不清，需重点加强。于是在分享的时候刻意将字说的饱满些，听起来感觉好多了。

【1】清：清理掉人家说的印在你心中的话，让你不开心或者开心的。

不开心的：老公公碎碎念，关着房门，但是还要让你听到他说你的话，也是醉了。

【2】镜：像照镜子一般找出真实的自己，丑陋或美丽，怨愤和喜悦，面对她。

丑陋：整理还得好好加强。

【3】整理那些情绪，思路，灵感，分类 。整天的心情还是蛮好的，我在练习萌姐60秒的时候，小孩自发的要和我跟她玩自我介绍，哈哈。

【4】记录下它们，让它们在笔下活出来，这是灵魂被书写下的印记，这是光照进来的地方！

道理都懂就看你做不做了。

敢比会更重要，无论境况多糟糕，只要不任怂，生活就没办法撂倒你，以人为师固然重要，但是最终还是得靠自己，加油！